嘉義客運時刻表……白河線

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吃水果有益健康，因為水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維。但多數人在吃水果時，因為果皮較硬又不好吃，習慣把皮削掉，不過，這樣做可能會把水果最重要的養分也一併丟棄了！

國泰醫院營養師張斯蘭表示，有些水果最好連皮一起吃，因為皮在水果最外層，接觸到充沛的陽光，所以皮的顏色通常會比果肉深，營養價值也最高，也有研究報告證實，許多水果的果皮含有較果肉更高量的抗氧化營養成分。

https://www.lianan.com.tw/drliananepaper/Article/477-1

https://heho.com.tw/archives/274326

顏佐樺說明，甲基化反應（Methylation）負責製造、維持及修復 DNA 以外，也調控身體相當多的機轉，如荷爾蒙代謝、解毒代謝，還影響免疫細胞的製造、能量的產生等功能，同時也協助合成神經傳導物質，若合成狀況不佳會導致血清素、褪黑激素分泌少，人自然容易睡不好。

每年秋後挖刺蜜薯山藥，算是期待與隆重，卻也格外小心與躊躇不前
因為每挖一叢都要耗上大半天，至少整整八小時，分二、三次來挖
最怕的是挖那麼深，很難著力，也擔心脊椎承受不了而拉傷

1.為了幾輛車進出方便，這個通道構想逐漸完成
2.北邊出入口需有個柵門，分個內外；也防狗狗隨意便便
3.這是第三代了（最先只拉一條繩子）

https://healthybodyfuel.com/nutrition-facts-of-mountain-soursop/

Mountain Soursop Nutrition Facts

1.我實在不知思允能接受這樣的裝扮……這真是誤打誤撞（撿到的）
2.住在農園，早上一起床，就是想要到外面找她的好朋友（唐老鴨……狗狗）；但是又不讓人穿上防蚊裝備，時而哭鬧不止。
3.今早我正準備外出工作，她卻黏在我身邊，一時心血來潮，把我的魔鬼帽跟袖套，跟我一樣加在她身上，竟然成功了

https://www.cw.com.tw/aging/article/5132533?from_id=5132611&from_index=2

精準、秩序、理性主義，是德國人給世人的印象，這些特質也運用在居家打掃上。

「我從不記得，我媽曾經把廚房弄得一團糟過，」《the Kitchen》主編坎貝爾（Geraldine Campbell ）在一篇《從我的德國媽媽學到打掃的5件事》文章裡說，她家吃完飯的例行公事是，將所有的餐具都拿進廚房，剩菜裝盒放進冰箱或丟廚餘，髒碗盤放入洗碗機。洗碗槽旁一定有條乾淨的乾抹布供擦拭，擦完將碗盤收好，水槽、水龍頭都清好，最後擦拭檯面。

https://lch7413.pixnet.net/blog/post/356934367

世界上有上等人、中等人和下等人，但這並不取決於人的出身、地位、財力等外在因素，而取決於人的素養，做事的方式。這種劃分不是社會階層的劃分，而是精神層次，人生境界的劃分。
上等人會捧人，中等人會擠人，下等人會踩人：

可能看不懂！
看得懂也不一定能做得到？
因為這需要智慧跟緣份（共同努力）

https://www.top1health.com/article/41757

值得注意的是，一般吃百香果的時候，都會「連籽帶肉」一起吃下肚，那百香果籽對人體也有益嗎？孫語霙營養師指出，百香果的種子富含膳食纖維，除了幫助緩解便祕，還可以增加飽足感，有助減重族群控制食慾，避免攝取過多熱量。

然而，百香果籽不好消化，也容易刮傷胃壁；即使咬碎再吞，人體也無法分解、利用，最後都會隨著糞便排出體外。因此，建議胃潰瘍、胃發炎的患者避免食用。此外，百香果的酸度較高，胃酸分泌過多者也不適合吃。除了這三種腸胃不良的人，因百香果的鉀含量較高，腎功能異常患者也不宜食用。

https://www.cw.com.tw/article/5126808   

天下Web only 2023-08-03

脂肪和碳水化合物漸漸成為千夫所指的糟糕飲食，但一提到蛋白質，評價幾乎都是正面的。理由很簡單，蛋白質是重要的營養素，可以給我們強韌的骨質、肌肉、緊實的肌膚。不僅如此，它也扛起數千種不同的化學反應，確保身體最好的運作。

https://www.sohu.com/a/809175975_121124705

李阿姨是我多年的老病人了，最近因為高血脂的問題，頻繁地來找我調理。聊起日常飲食，李阿姨提到自己一直聽說核桃是“長壽果”，富含Omega-3脂肪酸和多種微量元素，對心腦血管有好處，於是每天都堅持吃。這本是極好的養生習慣，但問題就出在這“堅持”二字上。

據最新的醫學研究資料顯示，核桃等堅果確實富含健康脂肪和營養素，適量食用對心血管健康有益。然而，對於老年人，特別是像李阿姨這樣已經患有高血脂的人群來說，任何“過量”都可能成為健康的負擔。過量攝入堅果，尤其是加工過的、鹽分或糖分含量高的堅果，不僅會增加血脂水準，還可能引發肥胖、糖尿病等一系列慢性病。

中央氣象署表示，今年第21號颱風康芮，已於今天下午1時40分，在台東縣成功鎮登陸。

麩質是一種存在大麥、小麥、黑麥等穀物中的一種特殊蛋白質

https://www.uho.com.tw/article-53940.html

麩質過敏指的是「乳糜瀉」此種遺傳性自體免疫類疾病。 乳糜瀉是因身體對小麥、大麥、黑麥、高梁屬植物及玉米等植物中的醇溶蛋白敏感，引起自體免疫反應而攻擊關節、皮膚甚至小腸等部位。 身體發癢、關節處疼痛、腹脹、腹瀉及小腸受損等都是常見症狀，所以乳糜瀉病患易有不明原因體重減輕、營養不良等外顯特徵。

https://health.udn.com/health/story/6008/8316217?from=udn_ch1005cate5681_pulldownmenu

除了各項數據指標，妙佑醫療機構（Mayo Clinic）的研究團隊表示，單腳站立就能測試生理年齡，根據團隊的統計數據，50歲的人平均可以維持平衡9秒，而80歲者平均能維持3秒。

每日郵報（Daily Mail）報導，根據妙佑醫療機構的數據，單腳站時50歲平均可維持9秒，60歲7秒、70歲4.5秒、80歲2.6秒。

https://kandianshare.html5.qq.com/v2/news/4831431613521224002

蘿蔔與山藥

我們來聊聊山藥和蘿蔔的“死對頭”關係。我就親身經歷過這個“衝突”，簡直是人間小悲劇。山藥性味甘潤，而蘿蔔則是辛寒，兩者碰撞在一起，就像兩兄弟要打起來了一樣。結果，我的脾胃可受不了，整個胃部像是被一陣寒風吹過，鬧得我胃痛難忍，還來了一波腹瀉，簡直是嚇壞了。

1.新買的麵包機
2.最近都瘋做麵包（熟悉機器特性）；挺方便的
3.我還打算連吃個二十天（當然有點「開玩笑」！）

這可不是簡單差事，但還是要努力完成

什麼隨便一估，就是兩萬元；也太誇張了吧！

https://money.udn.com/money/story/5612/7036247

張忠謀也說，「但另一方面為了國安因素讓製造業回流美國與供應鏈韌性，我想自由貿易還沒死透透但也瀕危，這對晶片業完全沒幫助、是成本上升，晶片原本無所不在，它將會成長停止或趨緩，這就邁入了不同的賽局。」

張忠謀本(7)月4日，出席工商協進會演講時，再針對全球化給出了新的定義，他認為全球化原本的定義是「各持經濟比較優勢的分工合作」，但現在已演變為「國家安全科技領先」及「經濟領先」，凌駕全球化之上，美國與中國的關係已定調為 「競爭高於合作」，張忠謀最後反問在場的工商界大老，這樣還能算是全球化嗎？