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https://health.ettoday.net/news/2104398
根據國健署資料指出,成人每日膳食纖維攝取量為20~30克,其可促進腸胃蠕動、增加飽足感,使頑固便便更易排出,而含有豐富膳食纖維的蔬果是最好的選擇。營養師葉若懿以超市常見蔬菜為例,整理出「12款蔬菜膳食纖維」排行榜,第1名為「昔日養豬菜」地瓜葉。
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股票名稱
庫存股數
股價
市值20240127
配息
年配息
年總配息
殖利率
富邦台50(006208)
1,100
79.1
87,010
0.9
1.4
2.21
2431
2.79
元大美債20年(00679B)
12,000
29.48
353,760
0.3
0.3
0.3
0.3
1.17
14040
3.97
富邦公司治理(00692)
4,000
33.05
132,200
1.1
0.7
1.79
7160
5.42
復華富時不動產(00712)
42,000
9.87
414,540
0.2
0.2
0.2
0.3
0.9
37800
9.12
群益道瓊美國地產(00714)
7,000
19.12
133,840
0.1
0.1
0.1
0.1
0.48
3360
2.51
群益投資級電信債(00722B)
2,000
38.29
76,580
0.5
0.5
0.5
0.4
1.89
3780
4.94
第一金工業30(00728)
4,000
26.41
105,640
1.3
1.3
5200
4.92
國泰A級公司債(00761B)
3,000
37.24
111,720
0.4
0.4
0.4
0.6
1.67
5010
4.48
群益25年美債(00764B)
3,000
30.48
91,440
0.3
0.3
0.3
0.3
1.05
3150
3.44
中信高評級公司債(00772B)
7,000
35.74
250,180
0.3
0.3
0.3
0.3
0.3
0.3
1.59
11130
4.45
國泰台灣5G+(00881)
16,000
17.94
287,040
0.5
0.8
1.21
19360
6.74
中信中國高股息(00882)
10,000
9.98
99,800
0.3
0.4
0.66
6600
6.61
FT臺灣Smart(00905)
12,000
10.61
127,320
0.3
0.2
0.2
0.62
7440
5.84
國泰10Y+金融債(00933B)
3,000
16.8
50,400
1.2
1.2
3600
7.14
群益ESG投等債20+(00937B)
3,000
15.72
47,160
1.1
1.1
3300
7.00
2368630
133361
5.63
股票名稱
庫存股數
市價
市值20240401
配息
元大美債20年(00679B)
12,000
29.97
359,640
0.3
0.3
0.3
0.3
1.17
14040
3.90
復華富時不動產(00712)
48,000
9.75
468,000
0.2
0.2
0.2
0.3
0.84
40320
8.62
群益道瓊美國地產(00714)
7,000
19.95
139,650
0.1
0.1
0.1
0.1
0.48
3360
2.41
群益投資級電信債(00722B)
2,000
39.33
78,660
0.5
0.5
0.5
0.4
1.89
3780
4.81
國泰A級公司債(00761B)
3,000
37.41
112,230
0.6
0.4
0.4
0.5
1.79
5370
4.78
群益25年美債(00764B)
5,000
31.16
155,800
0.2
0.3
0.3
0.3
1.01
5050
3.24
中信高評級公司債(00772B)
8,000
36.1
288,800
0.3
0.3
0.3
0.3
0.3
0.3
1.55
12400
4.29
中信中國高股息(00882)
10,000
10.27
102,700
0.3
0.4
0.66
6600
6.43
富邦越南(00885)
37,000
12.71
470,270
FT臺灣Smart(00905)
12,000
12.48
149,760
0.3
0.2
0.2
0.2
0.83
9960
6.65
國泰10Y+金融債(00933B)
8,000
16.81
134,480
0.2
0.1
0.2
0.1
0.2
0.1
0.9
7200
5.35
群益ESG投等債20+(00937B)
6,000
16.07
96,420
0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
1.02
6120
6.35
2024年四月
2556410
114200
5.47
股票名稱
庫存股數
市價
市值20240602
配息
元大美債20年(00679B)
12,000
28.75
345,000
0.3
0.3
0.3
0.3
1.17
14040
4.07
復華富時不動產(00712)
58,000
9.57
555,060
0.2
0.2
0.2
0.3
0.84
48720
8.78
群益道瓊美國地產(00714)
7,000
19.08
133,560
0.1
0.1
0.1
0.1
0.48
3360
2.52
群益投資級電信債(00722B)
2,000
38.27
76,540
0.5
0.5
0.5
0.4
1.89
3780
4.94
國泰A級公司債(00761B)
3,000
36.23
108,690
0.6
0.4
0.4
0.5
1.79
5370
4.94
群益25年美債(00764B)
5,000
30.27
151,350
0.2
0.3
0.3
0.3
1.01
5050
3.34
中信高評級公司債(00772B)
8,000
35.14
281,120
0.3
0.3
0.3
0.3
0.3
0.3
1.55
12400
4.41
富邦越南(00885)
38,000
12.05
457,900
FT臺灣Smart(00905)
12,000
12.81
153,720
0.3
0.2
0.2
0.2
0.83
9960
6.48
凱基優選高股息30(00915)
1,000
26.64
26,640
0.7
0.5
0.7
0.6
2.45
2450
9.20
國泰10Y+金融債(00933B)
10,000
16.67
166,700
0.2
0.1
0.2
0.1
0.2
0.1
0.9
9000
5.40
群益ESG投等債20+(00937B)
11,000
15.68
172,480
0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
0.2
1.02
11220
6.51
2,628,760
125350
5.06
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退休 後風險承受能力低,重點不是累積財富,而是在不動用到老本下確保有錢可花。
2024-05-23 15:12 聯合新聞網/ 田臨斌(老黑)
說了這麼多,現在就來談談退休理財 究竟該怎麼做吧!首先聲明,我不是所謂的理財達人,無法教導各位理財撇步,讓財產快速累積,並且因而得以提早退休,從此過著幸福快樂的日子。
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https://udn.com/news/story/6811/7955420?from=udn_ch2cate7225sub6811_pulldownmenu_v2
大型科技公司是這波庫藏股行動的龍頭,例如Facebook 母公司Meta Platforms 第1 季執行庫藏股145 億美元,比去年同期增加約50 億美元,蘋果公司、Netflix 和輝達(Nvidia )、富國銀行、重機具製造商卡特彼勒(Caterpillar ,又稱開拓重工)等業者都提高庫藏股規模。
預料美企還會延續這類庫藏股支出行動,例如蘋果公司上周宣布將執行1,100 億美元庫藏股計畫。根據Birinyi 的數據,今年迄今共有443 家公司宣布買回自家股票計畫,比去年同期的378 家還多。
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每天要吃多少顆鴨蛋?=(52*1/(0.13*58.5))*0.67
素食若蛋白質攝取有67%都是由鴨蛋取得,若體重52KG
我的鴨蛋,7顆410克,平均每顆58.5克(20240428稱的)
雞蛋營養價值高。蛋白質含量有13%,胺基酸組成與人體所需非常接近,維生素種類齊全,礦物質如鈣、磷、鐵、鋅、硒等也很豐富。建議健康人每天可以吃一顆全蛋。
蛋白質一天攝取量多少?
依據衛福部國民健康署 的國人膳食營養素參考攝取量,一般正常人平均每日蛋白質攝取量,大約為每公斤體重x 0.8克的蛋白質。例如,一位50公斤的人,每天至少吃50*0.8等於40克的蛋白質,以此類推。
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https://tw.stock.yahoo.com/news/%E5%8D%8A%E5%B0%8E%E9%AB%94-m31%E5%B0%8D2024%E6%88%90%E9%95%B7%E5%B9%85%E5%BA%A6%E5%99%A4%E8%81%B2-%E5%A4%96%E8%B3%87%E6%94%B9%E5%96%8A%E8%B3%A3%E5%87%BA-%E4%BB%8D%E4%B8%8A%E7%9C%8B1350-041027088.html
日系外資針對M31(6643)出具最新研究報,認為M31結構性依舊持樂觀態度,惟日前法說管理階層並未量化2024年成長幅度,恐衝擊市場情緒,故將M31評等下調2個等級,由「持有」到「賣出」,但仍將M31目標價則由900元調升到1350元。
M31日前舉辦法說會,日系外資表示,根據數據顯示,相信M31在2023~2025年每股盈餘複合年增長率高達55%,主要前提是先進製程持續帶動強勁的授權金收入,加上智慧財產權外包收益擴大到全球,惟法說會中管理階層並未量化2024年成長幅度,故恐進一步打壓市場情緒。此外,M31去年第四季受到匯損衝擊、獲利僅1.1億元,比先前預期的低,儘管員工獎金較高,但營業利潤仍保持不變,相對於M31曾在去年第三季法說會中看好2024年營收力拼雙位數,但最新一次法說則未量化2024年成長,主要是考量宏觀經濟的不確定性,故將M31評等下調2個等級,由「持有」到「賣出」。
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1.史上最有創意的兩大天才達文西、米開朗基羅都慣用左手,科技與發明界有富蘭克林、牛頓、愛因斯坦,企業界有比爾蓋茲……等也都是。
https://www.commonhealth.com.tw/article/68207
2.很早就發現她是左手優先;而且我也覺得「很棒」!
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403花蓮大地震造成嚴重災情,是25年來最強的地震,喚醒了民眾當年對921天搖地動的驚恐,不少人體驗過兩次地震,也比較兩者的差異,究竟誰的破壞力較強?為何921造成的損傷較大? 台灣每年平均發生4萬次地震,是名符其實的「多震之國」,為何這麼多地震?為了住得安心,哪裡是地質最硬的宜居地點?而土木專家也強調,"山腳斷層"最令他擔心,這是哪裡呢? 對於購屋族群而言,在大小地震不斷來襲之下,挑選房子有哪些原則要注意?老屋是否真的比較不耐震?所謂"抗震宅"會是噱頭嗎?大樓蓋得愈來越高,地震搖晃起來也很恐怖,可是因為"這個條件",土木專家說可能會更安全,為什麼?
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