https://health.udn.com/health/story/6033/3547340
爬山是最笨的運動！你今天當笨蛋了嗎？如果是十年前在市面上看到這種文章就算了。現在已經有無限的科學證據顯示：這些都不會傷膝蓋關節。
「人是不運動而開始退化，並不是退化而不能運動。」
常見媒體報導「骨科權威說：爬山、爬樓梯是最傷膝蓋的運動」
爬山的朋友們會告訴你：『我是不爬山後，才開始變笨的！』
若關節已經受傷，爬山、爬樓梯的確不是明智的選擇! 但我必須強調:在正確的姿勢下 跑步、爬樓梯、爬山、有氧運動、重訓的情況下都不會加速關節退化。膝關節受傷後經過治療、輔具保護後，就可以恢復原本的運動了。
運動的好處太多了，不只有身體的方面，腦部發展也是，會提升專注力，運動會變聰明，運動提升肌肉張力，比較不會疲勞，改善姿勢。
若你本來就有運動習慣，醫師應該是想辦法讓患者以適度降低強度、循序漸進，或是改變運動項目等方式，讓運動繼續保持下去。一受傷，就叫你躺3個月，或是請你休跑3個月，真是太落伍了。
而且跑步的運動傷害，往往休息3個月後，一跑還是痛。止痛藥有吃有效，沒吃沒效。
如：跑者膝ITBS、 跑者膝PFPS前側膝蓋痛、 足底筋膜炎、 前十字韌帶受傷
這些運動傷害，只吃藥跟休息幾乎不會好，一恢復運動就不舒服，真是讓運動人極有挫敗感
科學證實：全面停止運動。身體一旦停止活動，兩週就會回到未鍛鍊時的狀態。愛運動的朋友都知道，運動習慣一旦中斷，之後要重新培養就加倍困難。
以下幾個最新的訓練恢復觀念，非常重要：
交叉訓練
下肢受傷，你可以訓練上肢阿！反之亦然。什麼意思？堡醫師叫我本來練跑步，因為受傷怕我無聊，所以叫我改練重訓練肩膀？當然不是如此單純。
運動科學研究結果顯示：運動對身體有全身性的影響，上肢的運動效果可以保持下肢的肌肉量長達一個月以上！白話文就是:就算你因為腳受傷而只練上半身，還是對腳的肌力 有維持效果。只要有運動，身體裡的成長激素就可以維持股四頭肌的力量。
股四頭肌強壯時，上下樓梯的衝擊力便由周邊肌肉吸收，而不會直接傳到膝蓋軟骨及韌帶。
因此，強壯的大腿讓你的膝蓋不易退化，而運動讓你全身都強壯!
相對休息、降低運動強度
受傷後，很少需要絕對休息。什麼意思？絕對休息就是叫你完全都不要動！而相對休息是指：降低運動量、降低強度、降低運動衝擊性。同時需視身體狀況及疼痛發炎狀況來調整運動。急性發炎期需完整休息，等發炎沒那麼嚴重後，可用疼痛指數(NRS) 1 ∼ 3 分的強度來繼續運動，以不放棄運動習慣為原則。
但若運動時，疼痛分數超過 4分，建議休息或不要進行這項運動，因為這個動作會引起顯著的發炎反應，造成細胞組織受到傷害。
PS：疼痛指數 0 分表示完全不痛，10 分表示痛到最高點。10 分等同分娩痛、膽結石發作等的疼痛程度。
跑步、重訓會導致關節退化嗎?
口說無憑，來看看外國的文獻。 2013 年美國運動醫學會 ACSM 曾發表一篇論文。他們從 2004 年開始追蹤並分析 74752 位跑者長達 7.1 年之 久，得到的結論是：跑步與膝退化關節炎、髖關節退化無關，許多人甚至因跑步減輕體重，反而降低了退化機率。
美國運動醫學會的後續其他研究，也得出同樣結論：
「跑步不會導致退化性關節炎！」
同理，在重訓上結論也是一樣。
「重訓不會導致（髖關節）退化性關節炎！」
因此，堡醫師認為在正確的運動之下，各種活動並不會導致關節退化，反而對關節有長期保護作用。關節退化或積水也別擔心，經過治療後，還是可以繼續運動。
『人類是不運動後，才開始肥胖、肌少症、骨質疏鬆的。受傷後，你需要的是接受治療，不是找到藉口不運動。醫學理論已錯誤修正無數多次，但多運動多健康從來沒有錯過。』
本文出處：台北原力復健科-侯鐘堡醫師
----- -------- TITLE: 中美貿易戰休兵真相 AUTHOR: 松 DATE: 01/15/2019 06:48:13 AM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
https://www.storm.mg/article/798309
從黃豆大戰一窺美中貿易戰
----- -------- TITLE: 超徵稅收， 是政府的「預算」與「決算」出現的落差 AUTHOR: 松 DATE: 01/13/2019 05:35:01 AM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
稅收超出預期就是「多收」嗎？
稅收超出預期其實就是「超徵」，這個名詞很多人以為是政府多收了我們的錢，但這個意思其實是政府的「預算」與「決算」出現的落差，實際收到的稅款（決算的結果）超過預算編列的歲入（預估的稅收）。講白一點，就是假設財政部原本預計某年稅收會有100億，但到了該年底結算後發現，實際上收到了200億的稅金。相反的，「短徵」即為實際小於預估。多徵與少徵都沒有違法，僅是預估與實際的差異。
首先，從前面的說明可以知道，「超徵」並不是政府多收了民眾的錢，無論超徵或短徵都是「假想」與「實際」的落差。而依據預算法第59條「超收應一律解庫，不得逕行坐抵或挪移墊用」，超收一定要納入國庫，也就是「退稅」沒有法源依據。也因此，若有補助弱勢的構想，也不可能是以「退稅」的方式進行。財政部長蘇建榮也在就任時說過，超徵不可能還稅，因為本來就沒有違法、退了反而違法。
有財政賸餘就要還國債？
然而，公共債務法第12條也規定「中央應以當年度稅課收入至少百分之五，編列債務之還本」，所以才會有「舉債還本」的科目。也就是說政府每年都有還舊債，但也舉了新債。
----- -------- TITLE: 衛武營入榜「2019渡假勝地熱門榜」 AUTHOR: 松 DATE: 01/12/2019 09:51:07 AM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
https://www.peoplenews.tw/news/b5c83c55-df9d-46aa-bee6-8ec8c6849069
英國權威媒體《衛報》（The Guardian）評選出「2019渡假勝地熱門榜」，台灣因世界最大文化中心衛武營國家藝術文化中心，獲選為全球40個值得一遊的地區，與印度聖雄甘地故鄉古吉拉特邦、法國諾曼第、美國大峽谷國家公園、德國包浩斯設計學校等知名文化、歷史與自然景點一同獲選。
《衛報》在報導中提到，2018年底於台臺灣南部高雄市啟用的衛武營，音樂廳內有全亞洲最大的管風琴，與屋頂相連的戶外劇場、後台有5個舞台布景空間可隨時切換的歌劇院，以及提供戲劇、舞蹈、音樂、馬戲的劇院和空間，是旅客探索臺北之外地區的一大理由。文中也提及將在2月19日至3月3日舉行的屏東燈會，墾丁國家公園的山海景觀，全長939.5公里的環島自行車道，臺南的廟宇、古堡和巷弄，都是值得前往的地方。
衛武營國家藝術文化中心佔地9.9公頃，場館佔地3.3公頃，為全世界最大單一屋頂劇院。由荷蘭麥肯諾建築師事務所創辦人法蘭馨•侯班（Francine Houben）以衛武營都會公園內的榕樹群為發想設計，無大門無圍籬的形式保有公園的開放性，使藝術與民眾能更加親近，呼應衛武營作為「眾人的藝術中心」核心理念。五大劇場包括歌劇院、音樂廳、表演廳、戲劇院、戶外劇場，音樂廳為全臺唯一葡萄園式音樂廳，擁有亞洲最大9,085支音管管風琴。
《衛報》報導網址：https://reurl.cc/0XW4Y
----- -------- TITLE: 德國全國住房自有率約43%，台灣房屋自有率高達8成5 AUTHOR: 松 DATE: 01/11/2019 12:51:51 PM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
完全相反的兩個世界特例：台灣買房率高達85% 德國「租房率」竟也是85%
台灣房屋自有率高達8成5，彭揚凱說這可謂世界特例，而幾乎人人都是租屋族的德國首都柏林，也是另一極端的世界特例。
「台灣房東聽了很害怕，但在德國是國民共識」不能濫漲租金、不能隨便趕房客的租客保障政策
為何德國可以發展出以「租」為主、不必擔心買房問題的住宅市場？彭揚凱指出其一要點，是對租客的保障──德國房東不可任意調漲房租，惟有當房租低於相似房屋租金時才可調整，但不得超過3年漲20%，此外，房客一旦住下來，幾乎是只有自己想搬時才需要搬家，不必被趕。
鼓勵建商蓋「出租專用」樓、民間合作住宅 多元選項讓買房不再是養老唯一解
「如果沒有價值的改變，制度面改革做不到」
----- -------- TITLE: 德國全國住房自有率約43%，台灣房屋自有率高達8成5 AUTHOR: 松 DATE: 01/11/2019 12:51:31 PM CATEGORY: 生活 STATUS: draft ---- BODY:
完全相反的兩個世界特例：台灣買房率高達85% 德國「租房率」竟也是85%
台灣房屋自有率高達8成5，彭揚凱說這可謂世界特例，而幾乎人人都是租屋族的德國首都柏林，也是另一極端的世界特例。
「台灣房東聽了很害怕，但在德國是國民共識」不能濫漲租金、不能隨便趕房客的租客保障政策
為何德國可以發展出以「租」為主、不必擔心買房問題的住宅市場？彭揚凱指出其一要點，是對租客的保障──德國房東不可任意調漲房租，惟有當房租低於相似房屋租金時才可調整，但不得超過3年漲20%，此外，房客一旦住下來，幾乎是只有自己想搬時才需要搬家，不必被趕。
鼓勵建商蓋「出租專用」樓、民間合作住宅 多元選項讓買房不再是養老唯一解
「如果沒有價值的改變，制度面改革做不到」
----- -------- TITLE: 血糖值超過 250 mg/dL，糖化血色素 11 %以上－非常危險！ AUTHOR: 松 DATE: 01/11/2019 09:31:24 AM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
https://www.careonline.com.tw/2017/11/diabetes-kidney.html
48歲的吳太太定期在門診追蹤第二型糖尿病，這次檢驗空腹血糖：152 mg/dL，糖化血色素 8.1 %。吳太太生活正常，精神良好，實在不解為什麼回診時醫師要調整藥物，衛教師還花了不少時間做衛教。
「我有規則服用血糖藥，也沒有什麼不舒服，還有哪裡不夠呢？」
在談吳太太血糖控制之前，我想說說我最害怕的昆蟲之一，「白蟻」。十前年住在宿舍曾看過白蟻，就那麼一次讓我永生難忘。
在安靜的環境中，它們發出微小窸窸窣窣、令人發毛的聲音，隔一陣子好不容易找到了源頭，卻發現木頭門框已經被蛀蝕空了。
糖尿病在某些狀況下，就像身體裡的白蟻。
血糖控制多少，身體才會好？
糖友定期追蹤時，會檢測「糖化血色素（HbA1c）」，能反映出過去「三個月的全天候平均血糖值」。與另外兩個糖尿病重要指標「空腹血糖值」及「飯後血糖值」，合稱糖尿病三大指標。臨時抱佛腳很難讓糖化血色素變好，也就是說，不會因為一頓大餐或一次的節食影響這個數值。接下來，我們用糖化血色素當代表，說明血糖高低，對身體的影響。
極危險：毒蛇
平均血糖值超過 250 mg/dL，糖化血色素 11 %以上。狀況非常危險！
糖友症狀明顯，有立即危害。除了明顯感到疲倦，吃多、喝多、尿多，體重減輕外，也可能頭腦不清晰，甚至昏迷。這時候的血糖極高，常伴隨感染、血管阻塞等併發症，相當危險。此時的高血糖如毒蛇，需要立即把它趕走，否則會有生命危險。
拉警報：白蟻
平均血糖值超過 150 mg/dL，糖化血色素 7–11 %。需要特別小心！
大多數糖友沒有感覺到身體的異樣，或是僅有些較不明顯的症狀，如稍容易口渴。如果血糖落在這個區間，不像毒蛇這麼兇猛，但身體就像被白蟻入侵，白蟻找了個地方落腳，開始啃蝕我們的身體，經過好一段時間，我們的身體被挖了好多個洞，如果太晚發現，身體的骨架被破壞，造成永久的傷害。
多數糖尿病的慢性併發症都是像這樣，在不知不覺中產生的。可以影響比較大的血管，如心血管疾病以及周邊血管病變。也可以影響微小血管，包括眼底病變，腎臟病變，神經病變。
放寬心：蝴蝶
平均血糖值小於 150 mg/dL，糖化血色素 7 %以下。狀況良好，請保持！
如果有做自我血糖監測，空腹血糖值大部分落在一百左右，就算飯後也很少超過 200 mg/dL。血糖穩定，身體機能正常，此時可以揮別疾病的陰影，糖友知道如何用好的生活習慣及藥物戰勝高血糖。就像肩上停了一隻蝴蝶，賞心悅目。
血糖對你的身體，像毒蛇、白蟻或是蝴蝶？
毒蛇可怕，大家都知道要立刻把牠趕走。但真正可怕的是，在家中繁殖卻讓人不自覺的「白蟻」呀！我是腎臟科醫師，就選微小血管變病的代表「腎臟病變」來說明，好好控制血糖對腎臟的保庇有多大！
血糖控制好，腎臟才會好！
2017年發表的統合分析，將近年來最重要的四個糖尿病研究結果納入評估，這四個都是隨機分派的大型研究，包含 ACCORD、ADVANCE、UKPDS及VADT。病人依血糖控制的嚴格與否分成兩組，分別是加強血糖控制的【達標組】vs.較不嚴格的【寬鬆組】，平均追蹤五年後，達標組的平均糖化血色素為 6.8 %（的確達到糖化血色素小於 7%的目標）；而寬鬆組則為 7.7%。兩組的糖化血色素 HbA1c 差了 0.9 %，空腹血糖值差了 30 mg/dL。
達標組 5年後的腎臟病變顯著減少 20 %。
減少的腎臟病變包括：
● 中重度腎臟病（腎絲球過濾率惡化至 30 mL/min per 1·73m2 以下）
● 明顯的白蛋白尿（隨機量測尿液白蛋白和肌酸酐比值大於 300）
● 需要接受透析治療的尿毒症。
值得一提的是，達標組的病友如果原本就有白蛋白尿，嚴格控制血糖除了減緩惡化外，白蛋白尿甚至還有機會緩解。（驗出尿蛋白，就是腎臟病嗎？）
其他的微小血管病變如視網膜病變，也有類似的發現。
餘蔭效應，保護 10年後的器官
英國研究UKPDS在多年前提出血糖控制的「餘蔭效應」，原文是Legacy effect。糖尿病患者在新診斷之初嚴格控制血糖，微小血管變病的機率顯著下降。之後繼續追蹤這些糖友，即便研究結束後血糖的控制回到一般水平，【達標組】除了小血管病變持續減少外，大血管的併發症與【寬鬆組】相比也顯著減少。餘蔭效應，是身體對良好血糖控制的一種記憶反應，一種保護作用，可以持續達十年之久。
2016年發表的ADVANCE - ON研究也有異曲同工之妙。在 5年的研究期間嚴格控制的【達標組】，就算研究結束後血糖控制不再嚴格，與另一組別沒有差異，結束積極治療的後5年，因尿毒症需要透析或換腎的機率還是大幅下降 65 %。
所以，雖然現在努力控制血糖不見得立即看得到成效，但您的身體一直都知道。五年後，十年後的自己，會微笑的跟現在的您說謝謝。
相反的，如果現在誤以為身體沒有症狀就忽略了血糖控制的重要性，糖尿病就會像白蟻一樣持續地、緩慢地、不可逆地侵襲您的腎臟。
吳太太的控制目標
吳太太年輕活動力也好，空腹血糖至少要降到 130 mg/dL，糖化血色素則最好能低於 7 %，才能真正放寬心。吳太太雖然現在沒有症狀，卻還沒達標，也難怪醫療團隊在回診時還要耳提面命一番。
剛所提的控制目標是大原則，並非適用於每一個人。別忘了自己先想一想，並與跟您的醫師共同討論出客製化、最合宜的控制目標。
糖友一定要知道，與時間有關的兩個問題
最後，就用這兩個問題當總複習：
問題一：我的血糖控制得很好，腎臟要多久才知道？
其實身體一直都知道。根據過去研究，若好好控制血糖，腎臟在兩年前後便已得到明顯保庇，五年後更是與控制不良者有大大的不同。
問題二：我的血糖控制得很好，可以保護我多久？
現在血糖盡早控制好，保護往後的五年到十年，甚至更久。那十年後怎麼辦？繼續控制好血糖，就能再保護下一個十年啦！ ----- -------- TITLE: 買房時房仲不會告訴你的 2 個「秘密條款」 AUTHOR: 松 DATE: 01/11/2019 06:16:44 AM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
連投資客都愛用「借屋裝修」
「貸款成數不到，無條件解約」
----- -------- TITLE: 刪除Line好友 AUTHOR: 松 DATE: 01/06/2019 06:50:51 AM CATEGORY: 資訊 STATUS: publish ---- BODY:https://sofree.cc/delete-line-friend/
Line 是目前非常夯的手機APP軟體，幾乎可以說是取代了當年的MSN和即時通，不過時間一長，就會想要刪除Line一些比較少聯絡或是誤加入的好友，該怎麼刪除Line好友呢？在早期的版本是無法刪除，僅能封鎖或隱藏，現在Line新版本終於提供刪除好友功能，但首先你必須先將對方加入Line封鎖名單，接著才可以在封鎖名單內刪除好友。
因為Line有一個自動透過電話加入好友的機制，剛開始使用Line的朋友很容易不小心用到這功能，就把通訊錄內有的沒的人通通匯入到Line好友，一瞬間一堆不認識的朋友出現在Line中，令人十分的困擾，透過封鎖雖然可以讓對方無法傳訊息，不過就有一種人只要還存在自己的可視範圍內，總覺得怪怪的，單純僅希望完全沒有瓜葛，那這時候刪除好友功能就派上用場了。
如果還沒有下載Line，請參考此文→ 按這裡
第1步 先來到Line朋友清單，點選要刪除的朋友名字，按久一點，會跳出設定選單，請選【封鎖】。
![[教學]如何刪除Line好友？](https://img.sofree.cc/Line_128EE/line_2.png "[教學]如何刪除Line好友？")
第2步 切換到【其他】中的【設定】。
![[教學]如何刪除Line好友？](https://img.sofree.cc/Line_128EE/line_3.png "[教學]如何刪除Line好友？")
第3步 點選【好友】。
![[教學]如何刪除Line好友？](https://img.sofree.cc/Line_128EE/line_4.png "[教學]如何刪除Line好友？")
第4步 點選【封鎖名單】。
![[教學]如何刪除Line好友？](https://img.sofree.cc/Line_128EE/line_5.png "[教學]如何刪除Line好友？")
第5步 封鎖名單中，名稱後方有﹝編輯﹞點一下。
![[教學]如何刪除Line好友？](https://img.sofree.cc/Line_128EE/line_6.png "[教學]如何刪除Line好友？")
第6步 最後點【刪除】就可以刪除這位朋友了！
![[教學]如何刪除Line好友？](https://img.sofree.cc/Line_128EE/line_7.png "[教學]如何刪除Line好友？")
整體來講，操作上有點複雜，不過可能也是一個安全機制，怕你誤刪除好友。不過如果你想要刪除「隱藏名單」內的朋友，那你必須先取消隱藏名單(變成一般朋友)，再進行封鎖才能刪除Line好友，操作上手續有點繁複就是了，不過多了刪除好友功能，對很多人來說也是一個很大的幫助。
----- -------- TITLE: 蔣勳在池上看見天長地久 AUTHOR: 松 DATE: 01/04/2019 10:49:06 AM CATEGORY: 生活 STATUS: draft ---- BODY:
https://topic.udn.com/event/20181210
剛下火車，撞入眼簾的是月台上的造型裝置、純藍的天、無垠的田，幾名背包旅客走過，是為了過兩天的雲門舞集演出。
這裡是池上，在人稱的「後山」。
已駐村4年的蔣勳說：「池上教會了我兩件事，一個是自然秩序、一個是土地倫理。」已在都會佚失的人情與自然、古早美食，這裡都還在，「到池上，我最大的領悟就是『天長地久』。」
駐村成為新池上人
蔣勳2014年秋天應「台灣好基金會」之邀，成為首批池上駐村藝術家，一年有大半時間在此，感受池上的魅力，而這魅力來自緩慢卻生氣勃勃的生活。
池上國中老師的舊宿舍被改為駐村時的「家」。綠色塗漆的木窗，夜晚被風一吹會「共共」作響，後來入住的年輕藝術家不明所以，蔣勳卻是「沒有那個聲音好像會睡不著，因為那是童年的聲音記憶」；陽光灑落在白牆上，幾條黑色電線大刺刺破壞那片白，帶動了天花板上的電扇或日光燈。
院子出去轉個彎，舊宿舍浴室變成畫室。不大的空間，光線挾自然風貫入，以紗門隔絕的後院，草木蔓生，一棵大樹甚至穿破水泥地。蚊子讓台北客逃之夭夭，畫家卻仰著頭兀自欣賞樹葉、屋簷、天空的平衡之美。
在池上找回自然秩序
「來到池上，我對日出日落、春分秋分有了新的感覺，什麼時候插秧、什麼時候花要交配、人的身體會有什麼改變，這些都會有所感應。」蔣勳說：「我找回了自然秩序，重新跟著這個秩序生活。」
例如，春分過後，天氣轉暖，鄰居的耕耘機4點多就發動熱引擎，在農人5點下田時，蔣勳也起床了。到旁邊小店買現打的五穀漿跟高麗菜包當早餐，然後往東走、再往南，左手邊就是海岸山脈、右手邊就是中央山脈，大概5點45分日出，「太陽完全像個spotlight打在中央山脈，那個時候最漂亮。」
蔣勳走完一萬步，就回到畫室畫畫，直到黃昏時再次出門，此時已是燦爛晚霞打在海岸山脈，「每天晨昏兩次看到的山，一次是中央山脈、一次海岸山脈，被太陽照射著。我們常太依賴人為的照明，忘記太陽本身的照明迷人的不得了。」
在池上的一天到晚上八點，街上已沒什麼人，蔣勳上床看看書就入睡，「在這裡，很自然就日出而作、日落而息。」
「小時候為了省電，吃完晚飯大概都在院子裡，媽媽會講『白蛇傳』、『封神榜』，只有星光跟月光。而那個感覺，現在也只有池上感覺得到了。」池上為了稻米好，100多家農民聯署拆掉了「天堂路」的路燈，把池上的天幕留給星月。
在池上看見土地倫理
蔣勳常常一早開門，發現門口有人放了油菜花、絲瓜，就是有人收成多了拿出來分享，台北人聽來簡直不可思議。蔣勳說：「我來這邊也重新調整自己跟人的關係，忽然覺得好不一樣。」
人與土地的連結親密，食物就是自家田裡、院裡種的，不是商品，所以蔣勳驚喜發現，池上的枇杷連皮吃，因為自己種的沒農藥；而每一家的廚房可能都藏著寶，也許是40年的老菜脯、老橄欖、自己做的胭脂梅，那梅子可是人工採摘，絕不像外面都是落草劑一噴省事。
「我們這一代好幸福，經歷了台灣還沒有很工商業化的時代，所以有一些農村社區的記憶。」蔣勳說：「如果沒有這個記憶，就不會相信在池上還有這種傳統的鄰里關係。」
蔣勳說：「自然秩序和土地倫理，是都市裡愈來愈陌生的東西，我已經忘了。人在都市裡，真的會比較自閉、憂鬱，一旦身體跟大自然的秩序無法接在一起，那一定焦慮、也一定痛苦。」
不只是懷舊
蔣勳也算半個池上新移民：「我不只是一個駐村藝術家，其實是感覺到台灣一定會有一個新覺醒，會問自己為什麼一定要在都會裡跟人家打拚。其實好的生活就是健康的生活。」
「池上變成一個最好的榜樣，空氣好、水好、米好。」蔣勳認為，這三點足以吸引新移民，「如果這個地方只是老人的懷舊，沒有什麼意義，我覺得很明顯是年輕人進來了。」
他舉例，幾年前雲門來此演出「稻禾」，林懷民要求舞者體驗農村生活，安排他們去割稻，晚睡的舞者們乖乖早起下田，中午就坐在田壟上吃米苔目，對這些年輕人來說，那是一次土地的洗禮。
那一次帶著舞者割稻的葉太太，其實寫了一手好書法，蔣勳說：「這邊的人，都在學書法，就是耕讀的傳統吧。這邊真的臥虎藏龍。」
天長地久
「到池上，我最大的領悟就是『天長地久』，根本不能急，農民把秧插在那裏，就是要等苗慢慢長大。」蔣勳說，像是沿著卑南溪慢慢走，溪水有它的速度，流到每一條池上的水圳中，灌溉每一片農田。
蔣勳說：「那就是唐詩說的，『水流心不競』，跟著溪水走，少掉了跟人家競爭的心。」尤其，看到婦女在藍天白雲下的溪澗洗衣，在池上，生活就是這麼簡單。
生活地圖
池上的「鬧區」不大，蔣勳這個異鄉人，走著走著，就成了當地人，東邊吃飯、西邊找茶，都成為街坊。
吉本肉圓
蔣勳大愛四神湯，到了「非吉本不吃」的程度，天天上門，遇到人家店休，還要提前來打包回家當存糧。吸引他的原因，無非是料好實在，四神到齊不偷料，該有的噴酒步驟也沒省略，一碗湯濁白濃郁，溫潤身心。
（089）865160
大池豆皮
店內熱氣蒸騰，店員純手工做豆皮，庭院裡客人垂涎等著小火煎得略焦的豆包。蔣勳持筷直攻，邊吃邊讚：「好好吃喔，東西不複雜反而好。」
（089）862392
穀倉藝術館
原是梁姓農家的穀倉，60年來陪伴當地人，經中原大學團隊改造成藝術館，從物質的糧食變成精神的糧食。蔣勳捐了自己在池上最重要的一件作品「池上旭日」。
（089）862089
保庇素食
蔣勳在發現池上有好吃又健康的食物後，自己就不太煮了，常常就到這裡用餐。選擇品項不像都會區那樣兩大排，但全是自然食物，可能就是店家自家種的。老闆娘的胭脂梅更是蔣勳心頭好。
（089）861733
田味家杏仁茶
女主人張力尤會送瓦斯，也會煮好吃的杏仁茶，變成蔣勳在池上時的安神飲品，吃完飯一定來一杯才回家睡覺，有時配上油條、有時叫一分「牛汶水」。
（089）865566
池上書局
蔣勳進到書局，先玩起店貓來，兩隻貓兩個性格，他早就摸透，拿出紙筆就素描起來。
店面不大但理想夠大，認真地設置了作家專櫃，希望在這個小地方播下文化的種子。老闆簡博襄還是國內少有的管風琴調音家，對池上在地文化很用心。
（089）862046
秋菊皂坊
滿屋子的手工皂材料與成品，開在偏離「鬧區」的地方，堅持費工費成本的天然手工製。蔣勳讚歎：「這裡人的生活還是有講究，他們不會要太隨便的東西。」
（089）861172
人生七十如大河入海
蔣勳依恃畫筆 從心所欲
蔣勳站在自然光圍裹的畫室裡，拿著畫筆，試圖把風的流動引到已畫了一年多的大波池荷花油畫上。這是他在池上駐村以來的新感受。
不久前，他也站在台北的藝廊裡，對著觀眾說明一組悉達多太子畫像的故事。
沒有界限、沒有框架、沒有包袱，人生邁入七十的蔣勳，像一條大河將注入大海，對自己隨心所欲，更多的寬容與平和。
在池上的印象派
「我想畫夏天大坡池的荷花，已經畫一年了，最近我想把風的感覺加進去，讓畫有一點動起來的感覺。」這是蔣勳在池上可以享有的奢侈，自然是最好的老師，「從早畫到晚，就會感受到一年四季、甚至晨昏之間的光在改變。」
自然的光和人為的光，在畫家眼中絕對不一樣，若加上了風的姿態，光影的變化非常漂亮，「你怎樣感覺到自然、你留在畫布上的東西，跟我在台北畫畫的感受很不一樣。」
蔣勳指出，印象派、巴比松畫派，莫內、米勒等畫家都跟農村發生關係、行走在自然中，梵谷還是在田野裡畫畫，但現在很多藝術家是窩在都會裡，「室內的經驗需不需要在適當的時候再一次打開門走出去？這是我在池上駐村很大的一個感受。」
蔣勳在池上，常常在田野裡走，也用了藝術家的眼光看這個地方。例如春分前後、清晨五點多的大坡池，完全像一張宋元的水墨畫；陽光出來後，色彩愈來愈飽和，紅的花、綠的草全部跳出來，就變成西洋的畫了，「這都和光有關，但在都市裡感覺不到。」
在台北的野獸派
駐村經驗改變了蔣勳的繪畫觀念：「在池上是印象派，到八里畫人像，更多一點立體派、野獸派。」
這是來自於對比。他從難得遇到人但見面就會招呼的池上，坐普悠瑪號回台北，轉乘捷運回家，一路上就在觀察人，看年輕人戴著耳機滑手機、看各種路人不自覺的表情，這些都是他以前不會注意的，可是現在，蔣勳會用手機偷偷拍下來，再轉成畫作。
「我回到池上，就好像回到一個大自然當中，對話的對象可能是日出日落、星光、苦楝花、稻穀秧苗。回到台北，我就跟人對話，人裡面有很迷人的東西。」蔣勳說：「所以我的畫風就變成兩種了。」
天地有大美，在山水、在人體
蔣勳10月起到12月16日期間，從自己的各個藝術階段，抽樣整理出「天地有大美」個展，在台北谷公館舉行，除中國的山水畫外，幾幅脫自「維摩詰經」的人像畫，強烈而搶眼。
蔣勳認為，人要面對所有真實的欲望，要在人體的現實中去修行，一組三件的畫作，有人體的渴望、恐懼，居中一幅正是悉達多太子在修行，畫下一段文字，抄錄「維摩詰經」的「是身如焰」一段經文。
展覽中還有外界熟悉的蔣勳風格油畫、水墨、書法，有大山大海的長卷，也可以是身邊的小事，如一幅流浪狗油畫，就是蔣勳少有的動物畫，那是他在2010年心臟病出院後，每日在淡水河邊走一萬步時，認識的兩隻流浪狗。
這次展覽有如蔣勳的藝術整理，但在池上還有另一場小展覽，那將是他的「私藏」，有1968年的自畫像、有金剛經書法、有年少時速寫的卡繆等等偶像。這裡更像蔣勳回頭看年少的自己。
七十從心所欲
蔣勳從不諱言在擔任東海美術系的系主任那7、8年最為痛苦，被行政與會議困住的他，羨慕著能躺在東海教堂下曬太陽、讀楊喚詩集的年輕人。
蔣勳掙脫，到了巴黎，在馬廄裡瘋狂畫畫，體會了海明威說的「如果二十幾歲在巴黎，巴黎就一輩子跟著你」；又回到八里，面對著淡水河潮起潮落，然後到池上。
蔣勳說：「2014年我來到池上，又經過心臟發病，裝了支架，我的身體開始進入一個比較老年的階段，要怎樣去告別青春？一生其實很像一條河流，就是激流險灘、中流的洶湧浩大，到河口時應該比較寬闊、比較寬容跟平靜。」
而池上真的帶給他安定的力量，在這個最適合的年紀。蔣勳說，再年輕一點的自己，也許住不了池上，但此時的他已懂得包容，理解年輕人會像希臘羅馬神話裡的伊卡魯斯一樣想飛出去，「我希望在某個衰老的年紀，看到年輕人走過，會有一種祝福，願他可以好好活出自己。」
七十後，就好好畫吧
展覽的畫作角落，有些印著「花甲」、有些是「從心所欲」，那是蔣勳請一位學生金工鑄造的印，「六十年一甲子，一個人大概已經經歷生命裡面該經歷的事。今年我七十，論語講七十從心所欲不踰矩，但我不要不逾矩，我想打破規矩。」
「從心所欲是個很大的嚮往。」蔣勳說：「接下來想做的事，就好好畫畫吧。」他一直是多元創作，寫詩、小說、書法、會畫，但現在想把文字慢慢轉成圖像，因為到了文字思維比較辛苦、記憶力下滑的年齡，「這個年齡畫畫很快樂，有身體上的運動，跟空白畫紙的關係比較直覺。」
「這個從心所欲，反而是隨著年齡釋放出來，就希望慢慢多畫一點、少寫一點。」蔣勳說，最好是「兩袖清風」，那就是自由。
蔣勳在池上
這裡是池上，在人稱的「後山」。
已駐村4年的蔣勳說：「池上教會了我兩件事，一個是自然秩序、一個是土地倫理。」已在都會佚失的人情與自然、古早美食，這裡都還在，「到池上，我最大的領悟就是『天長地久』。」
駐村成為新池上人
蔣勳2014年秋天應「台灣好基金會」之邀，成為首批池上駐村藝術家，一年有大半時間在此，感受池上的魅力，而這魅力來自緩慢卻生氣勃勃的生活。
池上國中老師的舊宿舍被改為駐村時的「家」。綠色塗漆的木窗，夜晚被風一吹會「共共」作響，後來入住的年輕藝術家不明所以，蔣勳卻是「沒有那個聲音好像會睡不著，因為那是童年的聲音記憶」；陽光灑落在白牆上，幾條黑色電線大刺刺破壞那片白，帶動了天花板上的電扇或日光燈。
院子出去轉個彎，舊宿舍浴室變成畫室。不大的空間，光線挾自然風貫入，以紗門隔絕的後院，草木蔓生，一棵大樹甚至穿破水泥地。蚊子讓台北客逃之夭夭，畫家卻仰著頭兀自欣賞樹葉、屋簷、天空的平衡之美。
在池上找回自然秩序
「來到池上，我對日出日落、春分秋分有了新的感覺，什麼時候插秧、什麼時候花要交配、人的身體會有什麼改變，這些都會有所感應。」蔣勳說：「我找回了自然秩序，重新跟著這個秩序生活。」
例如，春分過後，天氣轉暖，鄰居的耕耘機4點多就發動熱引擎，在農人5點下田時，蔣勳也起床了。到旁邊小店買現打的五穀漿跟高麗菜包當早餐，然後往東走、再往南，左手邊就是海岸山脈、右手邊就是中央山脈，大概5點45分日出，「太陽完全像個spotlight打在中央山脈，那個時候最漂亮。」
蔣勳走完一萬步，就回到畫室畫畫，直到黃昏時再次出門，此時已是燦爛晚霞打在海岸山脈，「每天晨昏兩次看到的山，一次是中央山脈、一次海岸山脈，被太陽照射著。我們常太依賴人為的照明，忘記太陽本身的照明迷人的不得了。」
在池上的一天到晚上八點，街上已沒什麼人，蔣勳上床看看書就入睡，「在這裡，很自然就日出而作、日落而息。」
「小時候為了省電，吃完晚飯大概都在院子裡，媽媽會講『白蛇傳』、『封神榜』，只有星光跟月光。而那個感覺，現在也只有池上感覺得到了。」池上為了稻米好，100多家農民聯署拆掉了「天堂路」的路燈，把池上的天幕留給星月。
在池上看見土地倫理
蔣勳常常一早開門，發現門口有人放了油菜花、絲瓜，就是有人收成多了拿出來分享，台北人聽來簡直不可思議。蔣勳說：「我來這邊也重新調整自己跟人的關係，忽然覺得好不一樣。」
人與土地的連結親密，食物就是自家田裡、院裡種的，不是商品，所以蔣勳驚喜發現，池上的枇杷連皮吃，因為自己種的沒農藥；而每一家的廚房可能都藏著寶，也許是40年的老菜脯、老橄欖、自己做的胭脂梅，那梅子可是人工採摘，絕不像外面都是落草劑一噴省事。
「我們這一代好幸福，經歷了台灣還沒有很工商業化的時代，所以有一些農村社區的記憶。」蔣勳說：「如果沒有這個記憶，就不會相信在池上還有這種傳統的鄰里關係。」
蔣勳說：「自然秩序和土地倫理，是都市裡愈來愈陌生的東西，我已經忘了。人在都市裡，真的會比較自閉、憂鬱，一旦身體跟大自然的秩序無法接在一起，那一定焦慮、也一定痛苦。」
不只是懷舊
蔣勳也算半個池上新移民：「我不只是一個駐村藝術家，其實是感覺到台灣一定會有一個新覺醒，會問自己為什麼一定要在都會裡跟人家打拚。其實好的生活就是健康的生活。」
「池上變成一個最好的榜樣，空氣好、水好、米好。」蔣勳認為，這三點足以吸引新移民，「如果這個地方只是老人的懷舊，沒有什麼意義，我覺得很明顯是年輕人進來了。」
他舉例，幾年前雲門來此演出「稻禾」，林懷民要求舞者體驗農村生活，安排他們去割稻，晚睡的舞者們乖乖早起下田，中午就坐在田壟上吃米苔目，對這些年輕人來說，那是一次土地的洗禮。
那一次帶著舞者割稻的葉太太，其實寫了一手好書法，蔣勳說：「這邊的人，都在學書法，就是耕讀的傳統吧。這邊真的臥虎藏龍。」
天長地久
「到池上，我最大的領悟就是『天長地久』，根本不能急，農民把秧插在那裏，就是要等苗慢慢長大。」蔣勳說，像是沿著卑南溪慢慢走，溪水有它的速度，流到每一條池上的水圳中，灌溉每一片農田。
蔣勳說：「那就是唐詩說的，『水流心不競』，跟著溪水走，少掉了跟人家競爭的心。」尤其，看到婦女在藍天白雲下的溪澗洗衣，在池上，生活就是這麼簡單。
生活地圖
池上的「鬧區」不大，蔣勳這個異鄉人，走著走著，就成了當地人，東邊吃飯、西邊找茶，都成為街坊。
吉本肉圓
蔣勳大愛四神湯，到了「非吉本不吃」的程度，天天上門，遇到人家店休，還要提前來打包回家當存糧。吸引他的原因，無非是料好實在，四神到齊不偷料，該有的噴酒步驟也沒省略，一碗湯濁白濃郁，溫潤身心。
（089）865160
大池豆皮
店內熱氣蒸騰，店員純手工做豆皮，庭院裡客人垂涎等著小火煎得略焦的豆包。蔣勳持筷直攻，邊吃邊讚：「好好吃喔，東西不複雜反而好。」
（089）862392
穀倉藝術館
原是梁姓農家的穀倉，60年來陪伴當地人，經中原大學團隊改造成藝術館，從物質的糧食變成精神的糧食。蔣勳捐了自己在池上最重要的一件作品「池上旭日」。
（089）862089
保庇素食
蔣勳在發現池上有好吃又健康的食物後，自己就不太煮了，常常就到這裡用餐。選擇品項不像都會區那樣兩大排，但全是自然食物，可能就是店家自家種的。老闆娘的胭脂梅更是蔣勳心頭好。
（089）861733
田味家杏仁茶
女主人張力尤會送瓦斯，也會煮好吃的杏仁茶，變成蔣勳在池上時的安神飲品，吃完飯一定來一杯才回家睡覺，有時配上油條、有時叫一分「牛汶水」。
（089）865566
池上書局
蔣勳進到書局，先玩起店貓來，兩隻貓兩個性格，他早就摸透，拿出紙筆就素描起來。
店面不大但理想夠大，認真地設置了作家專櫃，希望在這個小地方播下文化的種子。老闆簡博襄還是國內少有的管風琴調音家，對池上在地文化很用心。
（089）862046
秋菊皂坊
滿屋子的手工皂材料與成品，開在偏離「鬧區」的地方，堅持費工費成本的天然手工製。蔣勳讚歎：「這裡人的生活還是有講究，他們不會要太隨便的東西。」
（089）861172
人生七十如大河入海
蔣勳依恃畫筆 從心所欲
蔣勳站在自然光圍裹的畫室裡，拿著畫筆，試圖把風的流動引到已畫了一年多的大波池荷花油畫上。這是他在池上駐村以來的新感受。
不久前，他也站在台北的藝廊裡，對著觀眾說明一組悉達多太子畫像的故事。
沒有界限、沒有框架、沒有包袱，人生邁入七十的蔣勳，像一條大河將注入大海，對自己隨心所欲，更多的寬容與平和。
在池上的印象派
「我想畫夏天大坡池的荷花，已經畫一年了，最近我想把風的感覺加進去，讓畫有一點動起來的感覺。」這是蔣勳在池上可以享有的奢侈，自然是最好的老師，「從早畫到晚，就會感受到一年四季、甚至晨昏之間的光在改變。」
自然的光和人為的光，在畫家眼中絕對不一樣，若加上了風的姿態，光影的變化非常漂亮，「你怎樣感覺到自然、你留在畫布上的東西，跟我在台北畫畫的感受很不一樣。」
蔣勳指出，印象派、巴比松畫派，莫內、米勒等畫家都跟農村發生關係、行走在自然中，梵谷還是在田野裡畫畫，但現在很多藝術家是窩在都會裡，「室內的經驗需不需要在適當的時候再一次打開門走出去？這是我在池上駐村很大的一個感受。」
蔣勳在池上，常常在田野裡走，也用了藝術家的眼光看這個地方。例如春分前後、清晨五點多的大坡池，完全像一張宋元的水墨畫；陽光出來後，色彩愈來愈飽和，紅的花、綠的草全部跳出來，就變成西洋的畫了，「這都和光有關，但在都市裡感覺不到。」
在台北的野獸派
駐村經驗改變了蔣勳的繪畫觀念：「在池上是印象派，到八里畫人像，更多一點立體派、野獸派。」
這是來自於對比。他從難得遇到人但見面就會招呼的池上，坐普悠瑪號回台北，轉乘捷運回家，一路上就在觀察人，看年輕人戴著耳機滑手機、看各種路人不自覺的表情，這些都是他以前不會注意的，可是現在，蔣勳會用手機偷偷拍下來，再轉成畫作。
「我回到池上，就好像回到一個大自然當中，對話的對象可能是日出日落、星光、苦楝花、稻穀秧苗。回到台北，我就跟人對話，人裡面有很迷人的東西。」蔣勳說：「所以我的畫風就變成兩種了。」
天地有大美，在山水、在人體
蔣勳10月起到12月16日期間，從自己的各個藝術階段，抽樣整理出「天地有大美」個展，在台北谷公館舉行，除中國的山水畫外，幾幅脫自「維摩詰經」的人像畫，強烈而搶眼。
蔣勳認為，人要面對所有真實的欲望，要在人體的現實中去修行，一組三件的畫作，有人體的渴望、恐懼，居中一幅正是悉達多太子在修行，畫下一段文字，抄錄「維摩詰經」的「是身如焰」一段經文。
展覽中還有外界熟悉的蔣勳風格油畫、水墨、書法，有大山大海的長卷，也可以是身邊的小事，如一幅流浪狗油畫，就是蔣勳少有的動物畫，那是他在2010年心臟病出院後，每日在淡水河邊走一萬步時，認識的兩隻流浪狗。
這次展覽有如蔣勳的藝術整理，但在池上還有另一場小展覽，那將是他的「私藏」，有1968年的自畫像、有金剛經書法、有年少時速寫的卡繆等等偶像。這裡更像蔣勳回頭看年少的自己。
七十從心所欲
蔣勳從不諱言在擔任東海美術系的系主任那7、8年最為痛苦，被行政與會議困住的他，羨慕著能躺在東海教堂下曬太陽、讀楊喚詩集的年輕人。
蔣勳掙脫，到了巴黎，在馬廄裡瘋狂畫畫，體會了海明威說的「如果二十幾歲在巴黎，巴黎就一輩子跟著你」；又回到八里，面對著淡水河潮起潮落，然後到池上。
蔣勳說：「2014年我來到池上，又經過心臟發病，裝了支架，我的身體開始進入一個比較老年的階段，要怎樣去告別青春？一生其實很像一條河流，就是激流險灘、中流的洶湧浩大，到河口時應該比較寬闊、比較寬容跟平靜。」
而池上真的帶給他安定的力量，在這個最適合的年紀。蔣勳說，再年輕一點的自己，也許住不了池上，但此時的他已懂得包容，理解年輕人會像希臘羅馬神話裡的伊卡魯斯一樣想飛出去，「我希望在某個衰老的年紀，看到年輕人走過，會有一種祝福，願他可以好好活出自己。」
七十後，就好好畫吧
展覽的畫作角落，有些印著「花甲」、有些是「從心所欲」，那是蔣勳請一位學生金工鑄造的印，「六十年一甲子，一個人大概已經經歷生命裡面該經歷的事。今年我七十，論語講七十從心所欲不踰矩，但我不要不逾矩，我想打破規矩。」
「從心所欲是個很大的嚮往。」蔣勳說：「接下來想做的事，就好好畫畫吧。」他一直是多元創作，寫詩、小說、書法、會畫，但現在想把文字慢慢轉成圖像，因為到了文字思維比較辛苦、記憶力下滑的年齡，「這個年齡畫畫很快樂，有身體上的運動，跟空白畫紙的關係比較直覺。」
「這個從心所欲，反而是隨著年齡釋放出來，就希望慢慢多畫一點、少寫一點。」蔣勳說，最好是「兩袖清風」，那就是自由。
蔣勳在池上
這裡是池上，在人稱的「後山」。
已駐村4年的蔣勳說：「池上教會了我兩件事，一個是自然秩序、一個是土地倫理。」已在都會佚失的人情與自然、古早美食，這裡都還在，「到池上，我最大的領悟就是『天長地久』。」
駐村成為新池上人
蔣勳2014年秋天應「台灣好基金會」之邀，成為首批池上駐村藝術家，一年有大半時間在此，感受池上的魅力，而這魅力來自緩慢卻生氣勃勃的生活。
池上國中老師的舊宿舍被改為駐村時的「家」。綠色塗漆的木窗，夜晚被風一吹會「共共」作響，後來入住的年輕藝術家不明所以，蔣勳卻是「沒有那個聲音好像會睡不著，因為那是童年的聲音記憶」；陽光灑落在白牆上，幾條黑色電線大刺刺破壞那片白，帶動了天花板上的電扇或日光燈。
院子出去轉個彎，舊宿舍浴室變成畫室。不大的空間，光線挾自然風貫入，以紗門隔絕的後院，草木蔓生，一棵大樹甚至穿破水泥地。蚊子讓台北客逃之夭夭，畫家卻仰著頭兀自欣賞樹葉、屋簷、天空的平衡之美。
在池上找回自然秩序
「來到池上，我對日出日落、春分秋分有了新的感覺，什麼時候插秧、什麼時候花要交配、人的身體會有什麼改變，這些都會有所感應。」蔣勳說：「我找回了自然秩序，重新跟著這個秩序生活。」
例如，春分過後，天氣轉暖，鄰居的耕耘機4點多就發動熱引擎，在農人5點下田時，蔣勳也起床了。到旁邊小店買現打的五穀漿跟高麗菜包當早餐，然後往東走、再往南，左手邊就是海岸山脈、右手邊就是中央山脈，大概5點45分日出，「太陽完全像個spotlight打在中央山脈，那個時候最漂亮。」
蔣勳走完一萬步，就回到畫室畫畫，直到黃昏時再次出門，此時已是燦爛晚霞打在海岸山脈，「每天晨昏兩次看到的山，一次是中央山脈、一次海岸山脈，被太陽照射著。我們常太依賴人為的照明，忘記太陽本身的照明迷人的不得了。」
在池上的一天到晚上八點，街上已沒什麼人，蔣勳上床看看書就入睡，「在這裡，很自然就日出而作、日落而息。」
「小時候為了省電，吃完晚飯大概都在院子裡，媽媽會講『白蛇傳』、『封神榜』，只有星光跟月光。而那個感覺，現在也只有池上感覺得到了。」池上為了稻米好，100多家農民聯署拆掉了「天堂路」的路燈，把池上的天幕留給星月。
在池上看見土地倫理
蔣勳常常一早開門，發現門口有人放了油菜花、絲瓜，就是有人收成多了拿出來分享，台北人聽來簡直不可思議。蔣勳說：「我來這邊也重新調整自己跟人的關係，忽然覺得好不一樣。」
人與土地的連結親密，食物就是自家田裡、院裡種的，不是商品，所以蔣勳驚喜發現，池上的枇杷連皮吃，因為自己種的沒農藥；而每一家的廚房可能都藏著寶，也許是40年的老菜脯、老橄欖、自己做的胭脂梅，那梅子可是人工採摘，絕不像外面都是落草劑一噴省事。
「我們這一代好幸福，經歷了台灣還沒有很工商業化的時代，所以有一些農村社區的記憶。」蔣勳說：「如果沒有這個記憶，就不會相信在池上還有這種傳統的鄰里關係。」
蔣勳說：「自然秩序和土地倫理，是都市裡愈來愈陌生的東西，我已經忘了。人在都市裡，真的會比較自閉、憂鬱，一旦身體跟大自然的秩序無法接在一起，那一定焦慮、也一定痛苦。」
不只是懷舊
蔣勳也算半個池上新移民：「我不只是一個駐村藝術家，其實是感覺到台灣一定會有一個新覺醒，會問自己為什麼一定要在都會裡跟人家打拚。其實好的生活就是健康的生活。」
「池上變成一個最好的榜樣，空氣好、水好、米好。」蔣勳認為，這三點足以吸引新移民，「如果這個地方只是老人的懷舊，沒有什麼意義，我覺得很明顯是年輕人進來了。」
他舉例，幾年前雲門來此演出「稻禾」，林懷民要求舞者體驗農村生活，安排他們去割稻，晚睡的舞者們乖乖早起下田，中午就坐在田壟上吃米苔目，對這些年輕人來說，那是一次土地的洗禮。
那一次帶著舞者割稻的葉太太，其實寫了一手好書法，蔣勳說：「這邊的人，都在學書法，就是耕讀的傳統吧。這邊真的臥虎藏龍。」
天長地久
「到池上，我最大的領悟就是『天長地久』，根本不能急，農民把秧插在那裏，就是要等苗慢慢長大。」蔣勳說，像是沿著卑南溪慢慢走，溪水有它的速度，流到每一條池上的水圳中，灌溉每一片農田。
蔣勳說：「那就是唐詩說的，『水流心不競』，跟著溪水走，少掉了跟人家競爭的心。」尤其，看到婦女在藍天白雲下的溪澗洗衣，在池上，生活就是這麼簡單。
生活地圖
池上的「鬧區」不大，蔣勳這個異鄉人，走著走著，就成了當地人，東邊吃飯、西邊找茶，都成為街坊。
吉本肉圓
蔣勳大愛四神湯，到了「非吉本不吃」的程度，天天上門，遇到人家店休，還要提前來打包回家當存糧。吸引他的原因，無非是料好實在，四神到齊不偷料，該有的噴酒步驟也沒省略，一碗湯濁白濃郁，溫潤身心。
（089）865160
大池豆皮
店內熱氣蒸騰，店員純手工做豆皮，庭院裡客人垂涎等著小火煎得略焦的豆包。蔣勳持筷直攻，邊吃邊讚：「好好吃喔，東西不複雜反而好。」
（089）862392
穀倉藝術館
原是梁姓農家的穀倉，60年來陪伴當地人，經中原大學團隊改造成藝術館，從物質的糧食變成精神的糧食。蔣勳捐了自己在池上最重要的一件作品「池上旭日」。
（089）862089
保庇素食
蔣勳在發現池上有好吃又健康的食物後，自己就不太煮了，常常就到這裡用餐。選擇品項不像都會區那樣兩大排，但全是自然食物，可能就是店家自家種的。老闆娘的胭脂梅更是蔣勳心頭好。
（089）861733
田味家杏仁茶
女主人張力尤會送瓦斯，也會煮好吃的杏仁茶，變成蔣勳在池上時的安神飲品，吃完飯一定來一杯才回家睡覺，有時配上油條、有時叫一分「牛汶水」。
（089）865566
池上書局
蔣勳進到書局，先玩起店貓來，兩隻貓兩個性格，他早就摸透，拿出紙筆就素描起來。
店面不大但理想夠大，認真地設置了作家專櫃，希望在這個小地方播下文化的種子。老闆簡博襄還是國內少有的管風琴調音家，對池上在地文化很用心。
（089）862046
秋菊皂坊
滿屋子的手工皂材料與成品，開在偏離「鬧區」的地方，堅持費工費成本的天然手工製。蔣勳讚歎：「這裡人的生活還是有講究，他們不會要太隨便的東西。」
（089）861172
人生七十如大河入海
蔣勳依恃畫筆 從心所欲
蔣勳站在自然光圍裹的畫室裡，拿著畫筆，試圖把風的流動引到已畫了一年多的大波池荷花油畫上。這是他在池上駐村以來的新感受。
不久前，他也站在台北的藝廊裡，對著觀眾說明一組悉達多太子畫像的故事。
沒有界限、沒有框架、沒有包袱，人生邁入七十的蔣勳，像一條大河將注入大海，對自己隨心所欲，更多的寬容與平和。
在池上的印象派
「我想畫夏天大坡池的荷花，已經畫一年了，最近我想把風的感覺加進去，讓畫有一點動起來的感覺。」這是蔣勳在池上可以享有的奢侈，自然是最好的老師，「從早畫到晚，就會感受到一年四季、甚至晨昏之間的光在改變。」
自然的光和人為的光，在畫家眼中絕對不一樣，若加上了風的姿態，光影的變化非常漂亮，「你怎樣感覺到自然、你留在畫布上的東西，跟我在台北畫畫的感受很不一樣。」
蔣勳指出，印象派、巴比松畫派，莫內、米勒等畫家都跟農村發生關係、行走在自然中，梵谷還是在田野裡畫畫，但現在很多藝術家是窩在都會裡，「室內的經驗需不需要在適當的時候再一次打開門走出去？這是我在池上駐村很大的一個感受。」
蔣勳在池上，常常在田野裡走，也用了藝術家的眼光看這個地方。例如春分前後、清晨五點多的大坡池，完全像一張宋元的水墨畫；陽光出來後，色彩愈來愈飽和，紅的花、綠的草全部跳出來，就變成西洋的畫了，「這都和光有關，但在都市裡感覺不到。」
在台北的野獸派
駐村經驗改變了蔣勳的繪畫觀念：「在池上是印象派，到八里畫人像，更多一點立體派、野獸派。」
這是來自於對比。他從難得遇到人但見面就會招呼的池上，坐普悠瑪號回台北，轉乘捷運回家，一路上就在觀察人，看年輕人戴著耳機滑手機、看各種路人不自覺的表情，這些都是他以前不會注意的，可是現在，蔣勳會用手機偷偷拍下來，再轉成畫作。
「我回到池上，就好像回到一個大自然當中，對話的對象可能是日出日落、星光、苦楝花、稻穀秧苗。回到台北，我就跟人對話，人裡面有很迷人的東西。」蔣勳說：「所以我的畫風就變成兩種了。」
天地有大美，在山水、在人體
蔣勳10月起到12月16日期間，從自己的各個藝術階段，抽樣整理出「天地有大美」個展，在台北谷公館舉行，除中國的山水畫外，幾幅脫自「維摩詰經」的人像畫，強烈而搶眼。
蔣勳認為，人要面對所有真實的欲望，要在人體的現實中去修行，一組三件的畫作，有人體的渴望、恐懼，居中一幅正是悉達多太子在修行，畫下一段文字，抄錄「維摩詰經」的「是身如焰」一段經文。
展覽中還有外界熟悉的蔣勳風格油畫、水墨、書法，有大山大海的長卷，也可以是身邊的小事，如一幅流浪狗油畫，就是蔣勳少有的動物畫，那是他在2010年心臟病出院後，每日在淡水河邊走一萬步時，認識的兩隻流浪狗。
這次展覽有如蔣勳的藝術整理，但在池上還有另一場小展覽，那將是他的「私藏」，有1968年的自畫像、有金剛經書法、有年少時速寫的卡繆等等偶像。這裡更像蔣勳回頭看年少的自己。
七十從心所欲
蔣勳從不諱言在擔任東海美術系的系主任那7、8年最為痛苦，被行政與會議困住的他，羨慕著能躺在東海教堂下曬太陽、讀楊喚詩集的年輕人。
蔣勳掙脫，到了巴黎，在馬廄裡瘋狂畫畫，體會了海明威說的「如果二十幾歲在巴黎，巴黎就一輩子跟著你」；又回到八里，面對著淡水河潮起潮落，然後到池上。
蔣勳說：「2014年我來到池上，又經過心臟發病，裝了支架，我的身體開始進入一個比較老年的階段，要怎樣去告別青春？一生其實很像一條河流，就是激流險灘、中流的洶湧浩大，到河口時應該比較寬闊、比較寬容跟平靜。」
而池上真的帶給他安定的力量，在這個最適合的年紀。蔣勳說，再年輕一點的自己，也許住不了池上，但此時的他已懂得包容，理解年輕人會像希臘羅馬神話裡的伊卡魯斯一樣想飛出去，「我希望在某個衰老的年紀，看到年輕人走過，會有一種祝福，願他可以好好活出自己。」
七十後，就好好畫吧
展覽的畫作角落，有些印著「花甲」、有些是「從心所欲」，那是蔣勳請一位學生金工鑄造的印，「六十年一甲子，一個人大概已經經歷生命裡面該經歷的事。今年我七十，論語講七十從心所欲不踰矩，但我不要不逾矩，我想打破規矩。」
「從心所欲是個很大的嚮往。」蔣勳說：「接下來想做的事，就好好畫畫吧。」他一直是多元創作，寫詩、小說、書法、會畫，但現在想把文字慢慢轉成圖像，因為到了文字思維比較辛苦、記憶力下滑的年齡，「這個年齡畫畫很快樂，有身體上的運動，跟空白畫紙的關係比較直覺。」
「這個從心所欲，反而是隨著年齡釋放出來，就希望慢慢多畫一點、少寫一點。」蔣勳說，最好是「兩袖清風」，那就是自由。
https://udn.com/news/story/12722/3569713
https://www.storm.mg/article/780095
https://tw.news.appledaily.com/forum/realtime/20190103/1493702/
https://www.storm.mg/article/805019
你怎能不愛習大大 苗博雅／台北市議員
44名國際學者力挺蔡英文，呼籲台灣民眾「團結對抗中國威脅」
據聞列寧曾經說過「謊言被重複夠多次，就會變成真實」。在2019年的第二天，紅色中國的正統傳人習近平大大就親自演繹給全世界看。
2019年的第一天，蔡英文總統在元旦談話提出「四個必須，三道防護網」。隔天，習大大以紀念《告台灣同胞書》40周年為名義所發表的《告台灣同胞書2.0》做出回應。
在轉播鏡頭前，習大大一如往常的神情莊嚴（用中國網民評連續劇的用語，就是面癱演技），逐字逐句不帶感情地讀稿。細譯台詞，不禁感到佩服。讀一篇幾乎全部都是謊言的稿子，竟能如此平靜（用台灣話講，就是不知是不識字，還是沒衛生），演技這麼好，你怎能不愛習大大？
習近平說「中國人民始終把解決台灣問題，實現祖國完全統一作為矢志不渝的歷史任務」。我倒是很好奇，中國共產黨怎麼知道中國人民的民意呀？民主了嗎？普選領導人了嗎？公投問過中國人想不想打仗了嗎？不需要民主、不需要投票表決，就能完全掌握民意所向、不偏不倚。這樣英明神武，你怎麼能不愛習大大？
習近平說「我們提出和平解決台灣問題的政策主張和『一國兩制』科學構想，確立『和平統一、一國兩制』基本方針」。真是令人讚嘆。一國兩制的構想真的非常科學，以香港作為實驗基地，讓全世界看見一國兩制是張靠不住的芭樂票。實驗會爆炸就是會爆炸，還有比這更科學的嗎。幾分鐘前說，和平統一基本方針；隨後就追加「不承諾放棄使用武力」。芭樂票就是芭樂票，想打你就是要打你，童叟無欺，你怎能不愛習大大？
習近平說「中國人不打中國人」。誠哉斯言。被中國人認定為中國人的西藏人、新疆人，就算簽了和平協議也好，就算放棄抵抗也好，都是直接被殺、被種族清洗的。哪有什麼打來打去的道理。用字精準，殺就是殺，打就是打，你怎能不愛習大大？
習近平說「全心全意為台灣同胞辦實事、做好事、解難事」。台灣同胞想好好做人，就得先磕頭下跪。想要文藝交流，就得先九二共識；想要城市交流，就得先兩岸一家親；想賣個麵包，就得先中國台灣以身為中國人為榮。全心全意阻擋台灣人做實事、全心全意為台灣人添難事。祖國將降大任於台灣人，先苦其心志，增益其所不能。你怎能不愛習大大？
更讓人拍案叫絕的是，習大大一邊說謊，還能一邊戳破中國國民黨的謊。習近平這次談話為「九二共識」下了明確的定義：海峽兩岸同屬一中，共同努力謀求統一。一腳把國民黨的九二共識一中各表踢到外太空。你怎能不愛習大大？
地大物博的中國什麼都有，就是沒有自由、沒有法治、沒有人權。發大財的中國人什麼都有，就是在黨的面前沒有尊嚴。能夠臉不紅、氣不喘地花30分鐘對全世界說「2+2=5」等級的謊，也算是習近平對人類文明的偉大貢獻。希特勒曾經提出「大謊言」理論，認為越離譜的謊言，會讓人們認為沒人能夠扭曲事實至此，因此反而會傾向相信這種謊言。納粹的文宣頭子戈培爾進一步演繹，認為若要說謊，就得說大謊言，即使可能看起來很滑稽，還是要堅持到底。習近平的《告台灣同胞書》，既是說謊，又不許別人戳穿，可謂極右法西斯們的跨世代共鳴。打著紅旗演繹極右，高難度政治特技，你怎能不愛習大大？
在全世界都不能不愛習大大、不能不愛祖國的狂潮之下，蔡英文總統竟膽敢在祖國不許用的臉書開直播表態不收恐怖情人的情書。明快、立場清晰。這樣的蔡英文，你怎能不給掌聲呢？
中共總書記習近平今天發表重要對台談話，首度提出要探索一國兩制的台灣方案，豐富和平統一實踐。
中共中央今天在北京人民大會堂舉行「告台灣同胞書」發表40周年紀念會，習近平出席並發表對台談話。
習近平指出，探索一國兩制的台灣方案，有利於統一後台灣長治久安，制度差異不是統一的障礙或藉口，一國兩制維護台灣同胞權益。
他強調，台灣問題不能一代一代傳下去。要爭取早日解決，達成國家統一願景，讓兩岸後代在祥和安寧尊嚴的家園中生活成長。
習近平說，在一中原則基礎上，台灣任何團體與政黨與大陸交往都沒有障礙。大陸願意與台灣各黨派開展對話，交換意見，推進政治談判，在堅持九二共識，反對台獨的基礎上，兩岸各政黨可推舉代表性人士，進入廣泛深入的協商。
第一，攜手推動民族復興，實現和平統一目標。民族復興、國家統一是大勢所趨、大義所在、民心所向。一水之隔、咫尺天涯，兩岸迄今尚未完全統一是歷史遺留給中華民族的創傷。兩岸中國人應該共同努力謀求國家統一，撫平歷史創傷。廣大台灣同胞都是中華民族一分子，要做堂堂正正的中國人，認真思考台灣在民族復興中的地位和作用，把促進國家完全統一、共謀民族偉大復興作為無上光榮的事業。
台灣前途在於國家統一，台灣同胞福祉係於民族復興。兩岸關係和平發展是維護兩岸和平、促進兩岸共同發展、造福兩岸同胞的正確道路。兩岸關係和平發展要兩岸同胞共同推動，靠兩岸同胞共同維護，由兩岸同胞共同分享。中國夢是兩岸同胞共同的夢，民族復興、國家強盛，兩岸中國人才能過上富足美好的生活。在中華民族走向偉大復興的進程中，台灣同胞定然不會缺席。兩岸同胞要攜手同心，共圓中國夢，共擔民族復興的責任，共享民族復興的榮耀。台灣問題因民族弱亂而產生，必將隨著民族復興而終結！
第二，探索“兩制”台灣方案，豐富和平統一實踐。“和平統一、一國兩制”是實現國家統一的最佳方式，體現了海納百川、有容乃大的中華智慧，既充分考慮台灣現實情況，又有利於統一後台灣長治久安。
制度不同，不是統一的障礙，更不是分裂的藉口。“一國兩制”的提出，本來就是為了照顧台灣現實情況，維護台灣同胞利益福祉。“一國兩制”在台灣的具體實現形式會充分考慮台灣現實情況，會充分吸收兩岸各界意見和建議，會充分照顧到台灣同胞利益和感情。在確保國家主權、安全、發展利益的前提下，和平統一後，台灣同胞的社會制度和生活方式等將得到充分尊重，台灣同胞的私人財產、宗教信仰、合法權益將得到充分保障。
兩岸同胞是一家人，兩岸的事是兩岸同胞的家裡事，當然也應該由家里人商量著辦。和平統一，是平等協商、共議統一。兩岸長期存在的政治分歧問題是影響兩岸關係行穩致遠的總根子，總不能一代一代傳下去。兩岸雙方應該本著對民族、對後世負責的態度，凝聚智慧，發揮創意，聚同化異，爭取早日解決政治對立，實現台海持久和平，達成國家統一願景，讓我們的子孫後代在祥和、安寧、繁榮、尊嚴的共同家園中生活成長。
在一個中國原則基礎上，台灣任何政黨、團體同我們的交往都不存在障礙。以對話取代對抗、以合作取代爭鬥、以雙贏取代零和，兩岸關係才能行穩致遠。我們願意同台灣各黨派、團體和人士就兩岸政治問題和推進祖國和平統一進程的有關問題開展對話溝通，廣泛交換意見，尋求社會共識，推進政治談判。
我們鄭重倡議，在堅持“九二共識”、反對“台獨”的共同政治基礎上，兩岸各政黨、各界別推舉代表性人士，就兩岸關係和民族未來開展廣泛深入的民主協商，就推動兩岸關係和平發展達成製度性安排。
第三，堅持一個中國原則，維護和平統一前景。儘管海峽兩岸尚未完全統一，但中國主權和領土從未分割，大陸和台灣同屬一個中國的事實從未改變。一個中國原則是兩岸關係的政治基礎。堅持一個中國原則，兩岸關係就能改善和發展，台灣同胞就能受益。背離一個中國原則，就會導致兩岸關係緊張動盪，損害台灣同胞切身利益。
統一是歷史大勢，是正道。“台獨”是歷史逆流，是絕路。廣大台灣同胞具有光榮的愛國主義傳統，是我們的骨肉天親。我們堅持寄希望於台灣人民的方針，一如既往尊重台灣同胞、關愛台灣同胞、團結台灣同胞、依靠台灣同胞，全心全意為台灣同胞辦實事、做好事、解難事。廣大台灣同胞不分黨派、不分宗教、不分階層、不分軍民、不分地域，都要認清“台獨”只會給台灣帶來深重禍害，堅決反對“台獨”分裂，共同追求和平統一的光明前景。我們願意為和平統一創造廣闊空間，但絕不為各種形式的“台獨”分裂活動留下任何空間。
中國人不打中國人。我們願意以最大誠意、盡最大努力爭取和平統一的前景，因為以和平方式實現統一，對兩岸同胞和全民族最有利。我們不承諾放棄使用武力，保留採取一切必要措施的選項，針對的是外部勢力干涉和極少數“台獨”分裂分子及其分裂活動，絕非針對台灣同胞。兩岸同胞要共謀和平、共護和平、共享和平。
第四，深化兩岸融合發展，夯實和平統一基礎。兩岸同胞血脈相連。親望親好，中國人要幫中國人。我們對台灣同胞一視同仁，將繼續率先同台灣同胞分享大陸發展機遇，為台灣同胞台灣企業提供同等待遇，讓大家有更多獲得感。和平統一之後，台灣將永保太平，民眾將安居樂業。有強大祖國做依靠，台灣同胞的民生福祉會更好，發展空間會更大，在國際上腰桿會更硬、底氣會更足，更加安全、更有尊嚴。
我們要積極推進兩岸經濟合作制度化，打造兩岸共同市場，為發展增動力，為合作添活力，壯大中華民族經濟。兩岸要應通盡通，提升經貿合作暢通、基礎設施聯通、能源資源互通、行業標準共通，可以率先實現金門、馬祖同福建沿海地區通水、通電、通氣、通橋。要推動兩岸文化教育、醫療衛生合作，社會保障和公共資源共享，支持兩岸鄰近或條件相當地區基本公共服務均等化、普惠化、便捷化。
第五，實現同胞心靈契合，增進和平統一認同。國家之魂，文以化之，文以鑄之。兩岸同胞同根同源、同文同種，中華文化是兩岸同胞心靈的根脈和歸屬。人之相交，貴在知心。不管遭遇多少干擾阻礙，兩岸同胞交流合作不能停、不能斷、不能少。
兩岸同胞要共同傳承中華優秀傳統文化，推動其實現創造性轉化、創新性發展。兩岸同胞要交流互鑑、對話包容，推己及人、將心比心，加深相互理解，增進互信認同。要秉持同胞情、同理心，以正確的歷史觀、民族觀、國家觀化育後人，弘揚偉大民族精神。親人之間，沒有解不開的心結。久久為功，必定能達到兩岸同胞心靈契合。
支持和追求國家統一是民族大義，應該得到全民族肯定。偉大祖國永遠是所有愛國統一力量的堅強後盾！我們真誠希望所有台灣同胞，像珍視自己的眼睛一樣珍視和平，像追求人生的幸福一樣追求統一，積極參與到推進祖國和平統一的正義事業中來。
國家的希望、民族的未來在青年。兩岸青年要勇擔重任、團結友愛、攜手打拼。我們熱忱歡迎台灣青年來祖國大陸追夢、築夢、圓夢。兩岸中國人要精誠團結，攜手同心，為同胞謀福祉，為民族創未來！
蔡英文公開談話全文
黏稠劑(烴丙基磷酸二澱粉)、
調味劑(5’-次黃嘌呤核苷磷酸二鈉、
5’-鳥嘌呤核苷磷酸二鈉)、
酵母製劑(麥芽糊精、穀氨醯氨轉氨酶)、
品質改良劑(氫氧化鈉)、
香料
黏稠劑(醋酸澱粉)
http://www.bldaily.com/taiwan/p-368170.html
新的一年、新的開始！2019年1月1日起，多項攸關民眾權益的新制度上路，以下位讀者整理出各項元旦新制。
勞動部：
一、「基本工資」月薪調高至2萬3100元、時薪調高至150元。
二、「勞保」費率調高至11%。
三、「國民年金」費率調高至9%。
四、「職業災害保險」平均費率調降0.01%至0.21%。
五、「長期夜班勞工」明年起，需每年強制接受「健康檢查」，由雇主付費。
六、「血清銦」新增至勞保職業病健檢項目，另符合條件者由勞保局支付健檢費。
七、「幼兒措施補助」開放受理雇主申請：
1.設哺（集）乳室：最高補助2萬元。
2.設托兒設施：新興建者最高補助300萬元；已設置者改善或更新，每年最高補助50萬元。
3.提供僱者子女送托於托兒服務機構，每年最高補助60萬元。
八、藍領外勞、僑外生來台工作「改網路申辦」。
九、公司申請上市上櫃需檢附「勞資會議紀錄」等相關文件給勞動部。
十、上市櫃公司員工薪資揭露：需申報「非擔任主管職務全時員工」薪資資訊，月薪低於4萬元或年薪未達一定標準的企業，須提出合理的「低薪」原因。
十一、「職業工會」及「漁會」代辦勞保業務補助每人每月調高至12.5元。
財政部：
一、綜所稅標準扣除額提高至12萬元（有配偶者加倍扣除）；薪資所得、身心障礙特別扣除額都提高至20萬元；綜所稅幼兒學前特別扣除額每名子女提高至12萬元；也就是說，單身貴族年薪40.8萬元以下、雙薪頂客族年薪81.6萬元以下、雙薪四口之家（扶養2名5歲以下子女）年薪123.2萬元以下，免納所得稅。
二、「綜合所得稅」最高稅率調降至40%，刪除綜所稅淨額超過1000萬元部分適用45%稅率級距。
三、「內資股東」股利所得課稅新制，個人股利所得計稅方式以下擇優適用：
1.股利併入綜合所得總額課稅，並按股利之8.5%計算可抵減稅額，抵減應納稅額，每一申報戶可抵減最多8萬元，全年股利所得約94萬元以下者可抵／退稅。
2.股利按28%稅率分開計算稅額，與其他類別所得計算應納稅額合併報繳。
四、「營業所得稅」稅率調高至20%，課稅所得額未滿50萬元，採分年調整，2019年度稅率為19%，2020年度起按20%稅率課稅。
五、營利事業未分配盈餘加徵營所稅稅率調降至5%。
六、外資股利所得扣繳率調高至21%。
（以上2019年5月申報所得稅時，適用此次修正後所得稅法。）
七、統一發票兌獎通路據點修正：
1.全獎項：第一銀行、彰化銀行、金門縣信用合作社、連江縣農會信用部、全國農業金庫。
2.二獎（含）以下獎項／雲端（電子）發票專屬千元獎：各地區信用合作社、各地區農／漁會信用部。
3.五獎、六獎：四大超商（7-11、全家、OK、萊爾富）、全聯、美廉社。（24小時超商，僅限 9點至23點可兌領現金，儲值金、等值商品全天可兌領。）
金管會：
一、銀行業假日補班，證券期貨市場不交易、不交割。
二、公務機關信用卡繳費平台刷卡付款，如醫療費用、水電費等，不需負擔手續費。
三、銀行「無摺存款服務」金額達3萬元以上，強制留存匯款人資料。
四、保險公司對70歲以上長者購買投資型保單，須錄音錄影。
內政部：
一、房貸可以選擇一段式機動利率1.68%方案，適合規劃滿期（30年）的首購族參考，比起原先二段式機動利率相對有優惠。
二、開放具外交、文化（含電競、圍棋、文化獎項）、體育等專長役男申請服「替代役」；此外，為鼓勵原住民身分役男回部落服役，開放其申請服替代役。
考試院：
一、公教人員公保提撥費率調降，不適用年金者調降為8.28%；適用年金者調降為12.53%；每月少繳約21至189元，推估約58萬人受惠。
教育部：
一、大專院校新生註冊率納入境外生計算。
二、「動保法規」相關教育納入12年國教課綱。
三、大學學測必考5科改為選考，申請入學最多參採4科。
交通部：
一、購買新機車不強制加裝 ABS、CBS。
二、大型重機和機車停靠時，車輪距離路邊不得超過40公分。
三、1個小型停車格可停1輛以上大型重機，可讓重機與機車平行、垂直或斜向停放。
四、「無人載具」可向經濟部申請「實驗上路」。
五、「交通違規案件」檢舉人由「匿名制」改為「實名制」，需提供真實身分才受理檢舉案件。
六、強制「大型車輛」安裝行車視野輔助系統。
七、1999年6月30日前未經車輛型式安全審驗遊覽車，限制只能作為專辦交通車業務使用，至2019年12月10日止。
八、「烏賊車」檢舉獎勵回歸各縣市自訂辦法、獎金制度。
九、行動餐車（小貨車）胖卡改裝放寬，可「切除 C 柱」、改裝上掀式，但車身結構強度須通過交通部認可檢測機構檢測。
衛福部：
一、醬油包裝需載明「釀造」、「速成」、「水解」或「混合（或調合）」四大類實際製程。
二、控管60類藥物，醫師重複開藥將不給付。
三、新醫師培育模式上路：包括醫學系六年教育、畢業後兩年一般醫學訓練制度（PGY）及更紮實的麻醉專業訓練。
四、「病人自主權利法」上路：具完全行為能力者，可透過「預立醫療照護諮商」事先立下書面決定，當成為末期病人、不可逆轉昏迷、永久植物人狀態或極重度失智等情況時，選擇接受或拒絕維生醫療或人工營養。
五、供應給台鐵旅客的餐盒，都應符合更高規格的HACCP食安管制。
行政院：
一、為鼓勵台商回台投資，台商只要投資達一定規模、創造本勞就業達標等條件符合規定，可依法再提高外勞配額1成，但不得超過4成。
二、省級機關明年起預算歸零。
另外，預計2019年上路的新措施還有：
一、2月起大學教學助理納勞健保。
二、7月起「內用」禁用一次性塑膠吸管，如1公部門、公私立學校、百貨公司業及購物中心、連鎖速食店。
三、8月起，家有2至4歲孩童可領育兒津貼，一般家庭每月2500元，第3名以上子女每月加發1000元。
----- -------- TITLE: 在歲末回顧2018這一年「下車」的知名旅客，追憶他們在人世的遊蹤 AUTHOR: 松 DATE: 12/31/2018 05:39:50 AM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:https://udn.com/news/story/7314/3566582
https://www.facebook.com/udnplus/videos/289937221660904/
金庸．94歲．不朽武俠江湖 寫入你心
他是武俠小說家、報人、政論家、也是成功的經營者。他是為國為民的郭靖、深情狂放的楊過、才智絕倫的黃藥師，也是永遠挑戰權威的令狐沖。
金庸用廿年寫十五部小說，創造三千個不朽的人物，讓讀者都能找到最有共鳴、可以投射自己的角色。他在人人心中打造一個江湖，讓販夫走卒都懂得重情重義，市井小民也明白淡泊名利。
----- -------- TITLE: 可能致死的高山症 AUTHOR: 松 DATE: 12/30/2018 09:02:20 AM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
https://www.careonline.com.tw/2017/12/acute-mountain-sickness.html
因此位在高海拔地區會容易讓血液中的氧氣不足，身體因而促使我們心臟及肺臟更努力工作，心跳及呼吸速度都會加快，希望能帶上足量的氧氣至其餘器官。爬山時若海拔爬升太快的話，身體獲取不到足夠的氧氣，就會引發症狀。另外，在高海拔地區也會造成水分容易從微血管散失，蓄積於肺臟和腦部。
根據研究，多數的登山者會低估自己罹患高山症的機率（多數人心想我應該OK吧！身強體壯的沒問題啦！）然而約有四分之一的人抵達高度超過三千五百公尺的山區後會受到高山症影響，高度超過六千公尺的話，超過一半的旅人都會有高山症。高山症是個有機會致命的急症！所以，在你要挑戰百嶽之前，最好先認真了解這個疾病。
https://www.careonline.com.tw/2017/12/cellphone.html
多用有線或無線免持聽筒裝置講手機電話，或用傳簡訊溝通，減少拿著手機靠著耳邊講電話的時間。如果需要長時間的電話討論，就改用真的有線電話講吧！
在快速移動的交通工具上：在我們快速移動的時候，手機收送射頻電磁波連結的行動通信基地台會一個換過一個，因此手機會放出更多的電磁波能量來維持訊號不要中斷。如果是在巴士、火車、高鐵、或開車時，可以考慮轉成飛航模式。
https://udn.com/news/story/6812/3554071?from=udn_ch1cate5_pulldownmenu
舉例來說，今年9月刊登的一篇報導，訪問的是反納粹學生組織「白玫瑰」唯一還活著的成員、現年99歲的拉芙倫茲（Traute Lafrenz）。這篇專訪一刊出就造成轟動，看來內容有不少是杜撰的，原來，拉芙倫茲根本沒對右翼人士再度在德國街頭舉希特勒手勢感到震驚，她連這樣的照片都沒看過。
首先，明鏡週刊內部的控管機制顯然出了問題。瑞隆茨歐斯擅長的是調查報導，經常單槍匹馬到國外採訪，深入外人難以到達的邊疆小鎮和戰亂地區。這種文類著重的是現場第一手觀察和感受，讀者彷彿身歷其境，可是全篇經常只有作者一人在場，編輯和文獻中心難以求證，只能完全信任他。
其次，目前看來，這件醜聞是單一事件，不過，連最具公信力的媒體都出了這麼大的紕漏，整個德國新聞界大家都不好過。各大新聞獎的主辦單位開始反省，是不是太鼓勵記者寫調查報導，反而鼓勵記者虛構？
----- -------- TITLE: 輻射冷卻效應 AUTHOR: 松 DATE: 12/21/2018 06:00:31 AM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
https://www.storm.mg/article/732899
中央氣象局旗下的「報天氣 - 中央氣象局」臉書粉絲專頁今日發布圖表，解釋溫差大的主因，並指出地表入夜後容易散失熱量，而夜間雲量多寡，則扮演著熱量保留程度的角色，一旦散失大量熱能，導致地面氣溫下滑，就稱為輻射冷卻效應。
http://www.storywed.com.tw/special/ins.php?index_id=88&index_m_id=0
事前通知雙方父母？
男友正式拜訪女友父母，穿著整齊服裝，並且很有禮貌地告訴他們你們打算要結婚了，若獲得同意後，再確認提親的日子，詢問女方父母親可以的日期及時間，表示尊重。
可以提出詢問：「我們想要結婚了，我爸媽想找時間來家裡拜訪一下，不知您們何時有空？」
詢問完女方意見後，再回家與父母討論，定案出確切提親時間，日期可以參考以下提親日期的建議。
http://www.storywed.com.tw/special/ins.php?index_id=88&index_m_id=0
事前通知雙方父母？
男友正式拜訪女友父母，穿著整齊服裝，並且很有禮貌地告訴他們你們打算要結婚了，若獲得同意後，再確認提親的日子，詢問女方父母親可以的日期及時間，表示尊重。
可以提出詢問：「我們想要結婚了，我爸媽想找時間來家裡拜訪一下，不知您們何時有空？」
詢問完女方意見後，再回家與父母討論，定案出確切提親時間，日期可以參考以下提親日期的建議。
https://www.storm.mg/article/697230
一、公保養老給付優惠存款自始就是退休金
二、歷年優惠存款利率之變動情形，如下表：
三、優惠存款措施的調整方案
優惠存款措施實施至今，已歷經幾次調整；茲說明如下：
（三）99年8月4日再次調降【取消內含年終慰問金】：由於95年方案實施結果產生了「肥高官而瘦小吏」及「服務越久，扣減越多」等現象，自100年1月1日實施（以下簡稱99年方案）。99年方案之計算公式如下：
計算方式：
除了99年方案所規定退休人員的每月退休所得不可以超過個人最後在職之本（年功）俸2倍的75%（年資25年）至95%（年資35年）之外，也不得超過在職時實質所得的70%（年資15年）至90%（年資35年）；超過者，應再調降其公保養老給付辦理優惠存款之額度。
四、18%利率實質可領金額早已經調降50%以上
五、哪來的18%？我1%也沒拿
六、原來，自馬英九提退休金改革以來，總統領最多卻不用改？
七、真相？真相？我要真相！
----- -------- TITLE: 改善心肺功能，預防心肌梗塞 AUTHOR: 松 DATE: 12/11/2018 10:20:38 AM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
前幾天有位朋友說，他的家族遺傳都有心臟的問題，問我怎麼調養比較好? 把他的脈，脈象呈現浮細微勾，舌尖較紅，耳朵耳洞旁凹陷中心的耳穴心臟區有一小黑點，種種跡象顯示心臟無力，心瓣膜脫垂，有閉鎖不全的問題。
我的建議是一手握空拳，用虎口這一面敲打胸口(兩乳頭連線中點為膻中穴)，每次兩下兩下的用力敲打，針灸歌訣曰: "氣會膻中"。持續敲打此處可使心肺及其周邊產生綿綿不絕的共振波，增強並改善心肺功能，有效地预防心肌梗塞。
另一方面，可做一個很有用的運動"殭屍跳”，這是一位日本醫師的研究分享，方法很簡單: "原地上下跳”，要領是左右手自然垂放在身體左右側，跳的時候兩手的手臂向前後輕微擺動，同時要感覺得到心臟周圍有振動到。每次跳一分鐘，每天三次(飯前)，只要連續運動二個禮拜，心臟功能馬上增強一倍，體力明顯變好。
至於食療建議，可常吃能清血養心的食物如: 清的蓮藕湯(不可加排骨)、藕粉、紅葡萄、紅蘋果、玫瑰花茶、生核桃等。
若用彩光針灸，可用綠光照胸口膻中穴，用紫紅光照射上背心(第五胸椎旁開兩指的心俞穴)，每處10至40分鐘。每天二次以上。
----- -------- TITLE: 山海圳綠道 AUTHOR: 松 DATE: 12/09/2018 06:27:06 AM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
https://blog.xuite.net/f104.city/twblog/383144424-%E5%B1%B1%E6%B5%B7%E5%9C%B3%E7%B6%A0%E9%81%93
山海圳綠道是一條大致以嘉南大圳為主線規劃而成的自行車道，由臺南市政府與臺江國家公園、社區大學、海尾朝皇宮、小臺江讀書會等NGO團體一起協調推動山海圳綠道計畫藍圖，102年五月初共同組成「臺南山海圳綠道推動委員會」，沿嘉南大圳防汛道路，銜接上游的烏山頭水庫與下游的臺江國家公園，形成一條長約45公里的自行車道，整合既有的資源及各個路段，整合美景風光，整合山、海、圳水，這條自行車有生態、歷史、人文、科學園區、老街道；有城市，有小聚落，有大馬路，亦有羊腸小徑。45公里的路程，體力充沛可套餐享用，亦可隨意擷取主題路段，單點品嘗。
山海圳綠道起點在烏山頭水庫的八田自行車道，沿八田路往台一線省道騎，在接省道前會看到〝山海圳綠道〞的第一個指示牌，在307k接省道後沿台一線省道往南騎，順著〝環島一號線〞往南騎，在省道315.6k右轉西拉雅大道，從這裡起是〝環島一號線〞與〝西拉雅自行車路線〞共同路線，中間經過綠谷園區、新港社地方文化館、再接堤塘綠道，也很特別的穿過台南系統交流道下方，接下來的景點是臺灣歷史博物館，過了臺灣歷史博物館後沿著嘉南大圳排水線直到出海口，在安明路濱海橋可沿騎東側堤防車道環繞台江濕地生態旅遊，或直接於大港觀海橋右轉到安平古堡 。
----- -------- TITLE: 男人不理解這10點，不要來結婚害人 AUTHOR: 松 DATE: 12/08/2018 12:26:42 PM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
https://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=56888
男人要先理解這10點，不然還是別結婚害人了... 呂秋遠 律師
2 . 如果住進你家...
你的生活幾乎沒有改變，
但她的卻全都改變！
3 . 懷孕很可怕，非常可怕！
4 . 她在家不是沒事幹，
其實很忙，非常忙！
5 . 如果她要上班，
就是跟你一樣，請主動分攤工作
6 . 他媽跟你媽一樣重要，
請用同等標準看待
7.小孩冠你的姓，
是她愛你，不是理所當然的！
8.她對你凶的時候，
先想想你做了什麼！
9.不要當媽寶！
結婚是 2個人的事，
不要常叫你媽介入
10 . 離婚，是最後的選擇，
不要隨便開口！
「如果這 10 點都能做到，
這種男人已經是綠島龍王鯛，
死一隻少一隻！」
妳媽還有你爸、你的兄弟姊妹...
但你 老婆 嫁進來後，只有你！
----- -------- TITLE: 小布希悼老布希國葬辭 AUTHOR: 松 DATE: 12/07/2018 12:17:38 PM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
http://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/2634833
2018-12-06 21:40
美國前總統老布希於11月30日去世，享年94歲
川普上任以來，首度與歐巴馬、柯林頓、卡特、小布希4位前任總統同時會面。
〔中央社〕在歐美國家，喪禮鮮少聽到哭泣聲，家屬與親友來賓致悼辭時，甚至可能哄堂大笑，原因在於悼辭反映的是往生者的一生，不僅僅是好的一面。
以下是美國前總統小布希5日在美國華府國家大教堂老布希總統喪禮上的悼辭全文：
喪禮結束，老布希總統移靈時，前總統小布希（左）、現任總統川普（右）等人都起立致敬（法新社）
敬愛的嘉賓們，包括總統與總統夫人、政府官員、國外的政要、好友們，以及我們的家族，感謝您們參加今天的儀式。
我曾聽人說，人應該「死於英年，但越晚越好」。（笑聲）
在85歲時，喬治．赫柏特．華克．布希（George H. W. Bush，老布希全名）最喜愛的消遣是駕著他的愛船「忠貞號」（Fidelity），催足3具300匹馬力引擎的油門飛馳－愉快地飛馳－在大西洋上，然後特勤局隨扈的船吃力地跟著。
90歲時，老布希從飛機上跳傘，降落在緬因州肯尼彭克港（Kennebunkport）聖安海濱（St. Ann’s by the Sea）教堂旁的地面，那裡是他母親結婚及他常去禮拜的地方。媽常說爸會選那個地方降落，是以防萬一降落傘打不開。（笑聲）
在他90幾歲時的某天，老友貝克（James A. Baker，老布希任內的白宮幕僚長）偷偷帶了一瓶灰雁（Grey Goose）伏特加到他的病房時，他簡直開心死了。顯然這瓶酒跟貝克帶來的莫爾頓（Morton's）牛排超搭。（笑聲）
在最後的時日裡，爸爸的生命極具啟發性。隨著年邁，他教會我們如何老得有尊嚴、幽默和善良，並教我們當主來最後召喚時，如何帶著勇氣和喜悅在應許的國度見祂。
爸爸知道如何以保有年輕心境離開，是因為兩次（差點喪命）的經驗。他還是青少年時，有次葡萄球菌感染差點要了他的命；幾年後，他一度孤伶伶地在救生艇上，漂浮於太平洋，祈禱救援人員能比敵軍早一步發現他。
上帝回應了這些祈禱，原來祂對老布希另有安排。對於父親，我想這些與死神擦肩而過的經歷讓他珍惜生命之禮，他也誓言要以最充實的方式度過每一天。
爸爸總是很忙－經常閒不下來的人－但絕不會忙到無法與周遭人分享他對生命的熱愛。他教我們要熱愛戶外活動。他喜歡觀看狗兒驚飛群鳥、喜歡釣難以捉摸的線鱸；在需以輪椅代步時，他似乎最喜歡坐在華克角（Walker's Point）後門廊上他最喜歡的位置，凝視大西洋的壯麗。他所望去的視野光明、充滿希望。他是真的很樂觀的人。而這種樂觀也引導著他的孩子，讓我們每個人都相信任何事都是有可能的。
他不斷以大膽的決定擴充視野。他是位愛國者，高中畢業後，他選擇暫時不升大學，在二次世界大戰爆發之際去當海軍戰機飛官。與許多同齡者一樣，他從不談服役生涯，直到成為公眾人物時才不得不提起。我們知道他所參與對（小笠原群島中）父島（Chichi Jima）的攻擊任務，他在那次任務被擊落；我們後來知道他的戰友們犧牲，他這輩子都在思念這些人，而我們也知道他後來獲救。
後來他又做了一次大膽決定。剛成家不久就舉家從舒適的東岸遷至德州的敖德薩（Odessa），他跟母親很快就適應周遭不毛之地的環境，他是個很有忍耐力的人。畢竟他人很好，在我們小小雙拼屋中與母親、我及鄰居婦女共用廁所，即便知道她們的職業－風塵女子，也很敦親睦鄰。（笑聲）
爸爸能與各行各業的人打交道，能對他人感同身受。他重視品性勝於出身，他不是憤世嫉俗的人，他會去看每個人的長處，且經常都能找到優點。
爸爸教導我們，服務公眾是崇高且必須的，一個人可以誠信服務並堅持重要價值觀，如信仰和家庭。他堅信回饋社會與國家至關重要，他體認到施比受更有福；對我們而言，他就是最亮的明燈。
成功時，他總把功勞歸給旁人；失敗時，他一肩承擔。他覺得失敗也是人生的一部分，但教導我們永不向失敗低頭，他向我們展現，挫折能讓人更堅強。
沒有什麼事比得上他人生最沉重打擊之一，就是失去幼女。當時我跟傑布（Jeb，小布希的弟弟）還太小，記不得3歲妹妹（羅賓，Robin）夭折時，他與母親是如何的哀痛。我們是後來才得知，虔誠的爸爸每天都為她禱告。他獲上帝與母親真誠而持久的愛支持。爸爸始終相信，有朝一日能再次擁抱他寶貝的羅賓。
他很愛笑，尤其是自嘲，他會逗弄人，但從不出於惡意。他能藉一個好的玩笑展現良善價值，這就是為何他選辛普森（前聯邦參議員Alan Simpson）致詞。（笑聲）。在通電郵時，他有一個朋友圈，專門分享或取得最新的笑話。他依笑話優劣分等級，稱為「經典布希制」，罕見的7、8級就是大贏家，但大部分是黃色笑話。（笑聲）
老布希知道如何當個真誠與忠實的朋友，他的慷慨與大方豐富了諸多友誼。他留下了數千封親筆便條，內容是鼓勵、同情或感謝朋友與熟人。
他有驚人的付出能力。許多人會告訴大家，父親成為他們生命中的導師或長輩角色，他會傾聽並給建議，儼然他人的好朋友。我想羅茲（Don Rhodes）、布蘭頓（Taylor Blanton）、南茲（Jim Nantz）、阿諾史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）都是，大概最不可能的、當年大選擊敗他的柯林頓（Bill Clinton）也是。我跟兄弟姊妹提到這群人時，都說他們是「異母兄弟」。（笑聲）
他教導我們，即便是一天也不應浪費。他打高爾夫近乎出神入化，但我老是搞不懂為何他堅持打極速高爾夫，他確實是高球好手。我的結論是：他想快快打完便能趕下一場活動，以享受當天剩下的時光、消耗他充沛的精力。他大概生來就有兩項本能－卯足全力，然後睡覺。（笑聲）
他教導我們，當個好父親、好祖父、好曾祖父的意義。當我們開始尋找自己的路時，他會堅持他的原則並給予支持。他會鼓勵與安慰，但從不下指導棋。我們曾測試他的耐心，我知道我這樣幹過（笑聲），但他總以無條件的愛做為回應。
上週五，當我被告知他時間不多時，我打電話給他。接電話那頭的人說「我想他能聽得見你，但他幾乎一整天都沒說話」，於是我說「爸，我愛您，您是最棒的父親」，而他在世上說的最後一句話是「我也愛你」。
對我們而言，他近乎完美，但不是百分百完美。他（高爾夫）短桿打得很爛（笑聲）；他的舞技輸（舞王）佛雷亞斯坦（Fred Astaire）滿多的（笑聲）；他這人不愛吃蔬菜，尤其是花椰菜（笑聲）；附帶一提的是，他還把這些缺點遺傳給了我們（笑聲）。
與母親結褵73載的每一天，爸爸教導了我們當個好丈夫的意義何在。他娶了至愛的甜心，對她又敬又愛，兩人一同笑淚，他把一切都奉獻給了她。爸爸晚年喜歡看警匪片重播，音量開很大，（笑聲）然後一直牽著媽媽的手。媽媽過世後，爸爸很堅強，但他最想做的就是再次牽著媽媽的手。
當然，爸爸教了我其他的特殊經驗。他讓我知道當總統要有誠信、領導者要有勇氣，以及內心帶著對國家人民的愛來行事的意義。當史書開始下筆，他們會說老布希是偉大的美國總統、無與倫比的外交家、有著傲人成就的統帥，以及一位帶著尊嚴與榮耀任事的紳士。
在成為美國第41位總統的就職演說裡，他說道：「我們不能只希望留給後代一部大車、滿是錢的銀行帳戶。我們必須灌輸他們當個忠實朋友、慈愛父母的意識，並讓他們知道離鄉終究比不上自家。我們希望當離開後，曾與我們共事的男男女女會如何評價我們？我們要爭的是比周遭的人更有成就，還是停下來問一個生病的孩子是否有好轉，並在那裡停留片刻以換取一段友誼？」
總之，爸爸，我們會記得您所做的一切甚至更多。
我們會很懷念您。您的正直、真誠與慈祥的靈魂將永遠與我們同在。透過我們的眼淚，讓我們了解到，認識和敬愛您所獲得的祝福，一位偉大、高貴的人，以及兒女眼中最棒的父親。
就讓我們在悲痛中，以微笑來看著爸爸正抱著羅賓及再次牽起母親的手。
----- -------- TITLE: 租屋租一輩子？ 願當房奴，也不當無殼族 AUTHOR: 松 DATE: 12/06/2018 06:52:31 AM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:https://www.storm.mg/lifestyle/581384?pk_vid=ad2990dc2d109c5515440500242f94c1
----- -------- TITLE: 哈佛校長開學致辭：大學該教的是，能分辨有人在胡說八道 AUTHOR: 松 DATE: 12/05/2018 12:50:21 PM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
https://udn.com/news/story/6887/2758662
----- -------- TITLE: 大陸人最喜歡胡亂瞎扯 AUTHOR: 松 DATE: 12/04/2018 06:34:19 PM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
一、大陸人最喜歡胡亂瞎扯，然後抓一個名人來填，讓人誤信為真。
http://www.bldaily.com/culture/p-289540.html
二、請看這篇，胡言亂語一大堆，再貼上「小和尚就是後來著名的玄奘法師」。
三、我查了玄奘法師之生平，他十三歲才出家，那會是那個小和尚？
http://ccbs.ntu.edu.tw/FULLTEXT/JR-AN/an160811.htm
https://tw.news.appledaily.com/forum/realtime/20181202/1476952/
自從有投票權以來，不曾投過泛藍陣營，沒想到在這次我投了國民黨。我來告訴執政黨為什麼，因為民進黨這次未經理性思考、粗暴的年改版本，已經強烈影響所有軍公教族群應有的權益，無論是在職或退休，也無論年輕或年老、高層或基層公務員都一樣受害。
以這次執政黨批判公務員領太多而言，首先，公務員每月要繳的公保退撫金額是勞工的四五倍。依學者王儷玲計算，年改之前的制度依計算公務員公保退撫繳1塊約回收6.81塊，勞工勞保勞退繳1塊約回收23.53塊，因此原本勞工領的效益就已經約是公務員的三四倍，現在年改以後差距就更大了。
執政黨只向社會透露公務員退休金絕對金額較多的數據，卻隱瞞軍公教每月繳交的金額是勞工的好幾倍的事實，這不是惡意鬥爭是什麼？效益差距這麼大，政府是將自己的員工當成敵人或是二等公民嗎？
且公務員是透過高強度的考試競爭取得職位，要承擔比一般民眾嚴格許多的法律責任，一不小心可能剝奪退休金（勞工並不會），另外法律限制不得兼職，也沒有工會可以跟雇主協調或推動罷工，這樣一個與民間完全不同的條件與生態，卻被執政黨拿來跟社會最底層或剛出社會的待遇相比批鬥，可見民進黨毫無政策理性規劃能力，僅是為了選舉時有政績可以拿出喊喊口號，卻犧牲了全體公教人員的權益及國家長遠發展，這種無良雇主讓人著實寒心，也顯示民進黨對於執政黨應負起的社會責任缺乏體認。
另外，這次民進黨的版本堅持採溯及既往方式，以我自己為例，當年我考上普考公務員選填志願時，志願裡有正式銓敘的公務員，也有國營事業員工，我選擇任正式公務員，我朋友當時選的是勞保局（國營事業），一樣考上普考，他一上任每個月的薪水就比我多一萬塊，以現在65才能退休來算，35年計算薪資幾乎少領約四、五百萬。因此退休金制度是犧牲了其他較高薪的機會，是延遲給付的薪資，是已付出成本。
多年後政府卻說公務員退休金太多，一下子砍了三、四成，那我多年下來薪水少領的四、五百萬找誰討呢？這些民眾的權益完全沒考慮，也沒有考量是否溯及既往的成本差異，涉及層面這麼大的法案推動過程卻那麼草率，其實在民主社會是十分不可思議的。
執政黨以為公務員都是泛藍選票，所以隨意批鬥羞辱不怕少票，但事實上新進年輕公務員透過考試進入公部門，依憑的是考試實力不是省籍或意識型態，考試錄取無法分藍綠，政府體系絕對不像早年那麼鐵板一塊，2016年總統大選，以我親身在直轄市服務的經驗，在公務體系裡批國民黨的聲音其實也十分大，且越年輕的公務員比例越明顯。
所以我雖然是公務員，但是也是民進黨的選民，政府推動政策時，應該理性長遠思考，而不是操作鬥爭，因為每一推出的政策影響的是人民實質權益，這次民進黨的年改操作，讓我看到執政黨缺乏理性、恣意鬥爭、任意剝奪人民權益，毫無執政自覺的一面，也因此改變了我的投票意向。
值得注意的是，這一次民進黨年金政策的態度與實施的版本，已經把大多數軍公教又重新打成團結一塊，一塊反民進黨的力量，而且這力量是新生的，不再是支持統一、支持國民黨或是中國人這些意識型態的集合，而是財產被剝削、未來被破壞，為反抗無良雇主民進黨而集結的群體。
http://www.bldaily.com/health/p-349296.html
----- -------- TITLE: 樂享退休，100萬美元，在美國不夠用！ AUTHOR: 松 DATE: 12/02/2018 06:20:37 AM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
個人理財網站「NerdWallet」今年發布調查指出，有半數美國人認為，存夠100萬元才足夠支付退休生活；但有31%受訪者表示，100萬元用來退休是不夠的。
不少專家表示，對大部分美國人來說，100萬不夠用來過退休生活；當你考慮到通貨膨脹、美國人平均年齡和薪水(用以決定退休後有多少收入)，並假設人們將在65歲退休，200萬元對許多人來說，是一個較佳的退休儲蓄目標。
隨著人們活得越長、醫療進步與更高生活成本，100萬元金額不再像過去那麼好用。PNC財務管理公司資深財富策略師瑪莉．漢科克(Mary Ellen Hancock)指出，65歲存足100萬元的目標，對20多歲與30多歲的人來說特別有問題，因為通貨膨脹會導致大部分成本遠超過現在。
100萬元怎會太少？假設你用4%提領規則，代表每年你會從退休金提領4%作為支付生活所需之用，從食物、保費到度假支出等。按照這個比率，每年提領4萬元，若是在401(k)或傳統IRA帳戶，之前並未扣稅。一旦你提款並支付聯邦與州稅(取決你所居住的州)，可能只剩下3萬5000元。對還有汽車和房屋貸款尚未繳清的退休夫妻來說，將造成巨大壓力。
佛斯指出，健康照護費用等也可能「吃掉」你的錢(即便你有聯邦醫療保險Medicare，還是有許多費用不包括在其中，如療養院等)。在銀行裡有100萬元，可能看起來很豐裕，但治療單一疾病或延長療養院居住時間，就可能一次吸走25萬元，使你的退休儲蓄岌岌可危。
當然，你可把社安金收入納入每月支出之用，若住在較便宜城市且開支很低，退休可能只需100萬元。但許多人可能需要兩倍、三倍或更多錢，才可過想要的退休生活。
https://www.careonline.com.tw/2018/09/knee-posture.html
膝蓋是我們日常生活會大量使用的關節，首先要有足夠的強度才能支撐我們的體重，可是又不能為了穩固，乾脆把它固定住，想一想，一個活動度不足的膝蓋，跑跑跳跳還有辦法嗎？
有些動作對於膝關節來說是不適合的，會增加不必要的壓力及磨損，即使作個幾次是不會有什麼感覺，但是考慮到我們對膝蓋的使用，一天就可以重覆上萬次（ 想一想，一天裡從椅子坐下站起的次數，還有走路的步數…都需要使用膝蓋 ）。就好像車輪一樣，您可以想像，如果把輪胎裝歪了再使用，提早磨損，也是很合理的吧！要保養膝蓋，以下這些動作一定要避免！
避免膝蓋的扭轉
膝蓋的活動，主要是彎曲和伸展，是在縱切面 （ sagittal plane ）。雖然有部分旋轉的能力，但是在側面的活動能力來說，是由踝關節和髖關節來負責，一但這兩個部分的側面活動力受限，改由膝蓋來代償時，往往膝蓋的問題就慢慢出現。
踝關節的部分，如果出現足弓塌陷，地基不平的結果，就是連帶使得上面的結構出現變化，沒有刻意控制的話，膝蓋自然會出現內旋。
但是另一個常見的問題，是因為臀中肌的使用不足或無力，所以也會使得大腿外展的能力不足，而造成膝蓋內旋的問題。
膝蓋內旋會使得內側的肌肉使用過度，或者是壓力由膝蓋的韌帶來承受，而韌帶是負責穩定的功能，拉扯久了也會出現使用過度或鬆弛，對於膝蓋的穩定有礙，這時候也會使得關節在活動的時候，離開原來的軌道 （請想一想，如果玻璃拉門稍微偏離軌道，一但硬拉雖然會動，但是要更大的力氣，出現奇怪的聲音，還可能造成損壞 ）。
所以，膝蓋的問題，往往要從踝關節和髖關節去找找，是不是有使用不當的部分。而屈膝的時候請記得，不論是用單腳或是雙腳的蹲姿，請記得一個簡單的原則，
「屈膝時，膝蓋對第 2 腳趾」
比比看，是不是看起來就不一樣？
鴨子坐，不要學
以下動作，感謝麻豆示範…但是不要學！
這個稱為「鴨子坐」或「W坐法」的方式，有興趣的可以上網google 一下看說明。不過，這樣的坐姿，雖然看起來很可愛，但是會讓膝蓋作出扭轉的動作，就如同之前說的，膝蓋只適合作伸展和彎曲的矢狀面活動，一但出現扭轉，其實是造成膝蓋韌帶的負擔。所以請記得，「鴨子坐，不要學」。
站立時，避免「鎖死」膝蓋
右邊的站法，是請美美的麻豆刻意以膝蓋過度伸張 （ knee hyperextension ） 的方式來站的。也可以說是種把膝蓋「鎖死」的姿勢。
這是很常見的不良姿勢，因為會覺得這是種是種「省力」的站法。確實，雖然兩者的膝蓋位置只有差1、2公分，但是因為這樣的站法對於大腿的肌肉使用較低就能維持，所以就會維持下來。那有沒有想過，是什麼力道在維持這樣的姿勢呢？是膝關節中的韌帶！
當超過了正常的膝蓋活動度 （range of motion） ，就會對膝蓋產生過大的壓力，特別是對膝蓋的 4 條韌帶。而這樣的狀況有可能產生包含發炎、疼痛、受損的情形。原本韌帶是用來穩固用的，也可能因為不當使用而使得膝蓋的穩定性下降，也可能在活動時造成更大的問題。
維持關節是應該用「肌肉」的力量，只要從膝蓋完全打直鎖死的位置往前個1、2公分，就可以避免這樣的情形。因此，保養膝蓋，請避免這個「膝蓋過度伸張」的姿勢。
p.s： 採用膝蓋過度伸張時，也容易造成骨盆前傾，又引起另外的問題。
蹲下時，避免重心放在前腳掌
之前去在宅醫療，到行動不便的患者家中看診，檢查及討論後要使用筆記型電腦寫病歷及開藥，發現沒有合適的桌子可以使用，只能放在大約椅子高度的物品上。所以，只能蹲著打電腦了。
請問，以下 2 種蹲姿，如果考量了對膝蓋的負擔，該選擇那一個來執行。左邊？右邊？請選擇。
我當天所採用的是「右邊」的蹲姿。
首先呢，請大家想像一下，今天如果在外面的蹲式廁所，您會使用那個姿勢呢？還有可以觀察一下小朋友蹲下的時候，會採用那一個姿勢？所以整個腳掌蹲下是比較符合人體使用原來的習慣。
當然，也因為支點的關係，所以如果只有前腳掌著地，穩定度也確實比較差，以這樣的蹲姿，維持的時間也比較短。
就膝蓋的負擔來說會分為 2 個問題，當使用全腳掌著地的時候，身體的重量分布，對於膝蓋所造成的上下擠壓力道，是比用前腳掌著地的時候來得小，所以用前腳掌著地的時候，會感受到膝蓋的壓力更大。
另外一個是所謂的剪力問題，在訓練深蹲動作的時候，會建議全程重心放在腳掌中間，這時候要習慣所謂「髖關節先行」 （hip first）的方式，這樣蹲下時可會符合全腳掌著地的蹲姿。但是如果一蹲下就是重心先往腳尖移動，會採用「膝關節先行」（knee first）的方法，在蹲下過程中，最開始的 0－60 度是產生對膝蓋剪力最大的時候，一但採用膝關節先行的方法，會加大膝關節的剪力，也是最容易造成膝蓋受傷的模式。所以在練深蹲動作時，請注意重力在腳掌中心，還有要使用髖關節先行。
不過，很多人其實沒辦法作到全腳掌的蹲姿，很常見的原因是因為小腿後側太過緊繃，所以是柔軟度不足而使得腳跟會翹起來，如果有這個問題，可以加強一下小腿肚的伸展喔^^
避免「跪姿」，保護滑囊。
關節是一個設計很精巧的組織，既要有足夠的活動度，又要有好的穩定度來作支撐。而滑囊 （bursa） 是個充滿滑液的組織，放在移動的結構之間，讓活動的時候可以減少摩擦。膝蓋就有好幾個滑囊，一但受到過多外力刺激，就可能造成發炎，而產生腫脹及疼痛的反應。
在運動的過程中，請避免直接壓迫到膝蓋骨的跪姿。從上圖可以看到，膝蓋骨的位置有個 Prepatellar Bursa，一但反覆刺激，就可能造成發炎。舉個例子而言，當無法作標準的扶地挺身時，會作減少強度的膝蓋著地型的扶地挺身，這時候就要注意，不要用膝蓋骨的位置作為著地的位置，可以將膝蓋彎起至少 90 度，改以大腿靠近膝蓋的肌肉部分，作為著地點，來避免滑囊的傷害。
屈膝時膝蓋對第 2 腳趾、蹲下時髖關節先行、全蹲時重心放全腳掌，站立時不要鎖死膝蓋及避免跪姿。小小的注意，可以避免膝蓋傷害。
為了環保的理由，國際間也開始推動素食，因為吃肉會製造很多的二氧化碳，導致全球暖化。在歐洲國家，很多人則是因為愛護動物而不吃肉。不過有人認為，吃素可能會造成營養不良。
慈濟醫療志業執行長林俊龍，他之前是美國一家醫院的院長，他就非常鼓勵吃素，還出版《科學素食快樂吃》這本書。他說，許多研究報告都顯示，素食者不但有足夠的蛋白質，而且沒有營養不良的現象。
今天的健康密碼，我們也要請許瑞云醫師，和您聊聊這個話題。歡迎收看健康密碼，我們今天要談的話題是，小孩還有孕婦可以吃素嗎？我們先來看一段影片。
肉吃得太多，會增加身體的脂肪量，但是，許多人擔心光吃素食，可能會營養不良，尤其是發育中的青少年，到底該如何吃得健康呢？讓許瑞云醫生為您解開「健康密碼」。
以下是許瑞云醫師的回答：
「我想這個大概是很多人的一個疑問，小朋友、孕婦可以吃素嗎？事實上他們是可以吃素，而且吃素反而是對小孩子更好。
因為現在肉類裡面的毒素，1公克的蔬菜和1公克的肉，肉的農藥的比例是素的13-40倍；事實上我們的動物的細胞，肉類裡面所含的毒素，是遠大於植物的，而且吃植物也可以培養一個人的心性，讓一個人容易專注，所以小孩和孕婦是可以吃。
🥦「吃素」應該要知道怎麼樣吃出健康素？這點是非常重要！
如果你吃得不健康，問題不是在吃素本身，而是你吃得不對。
尤其是孕婦和小孩，我們要注意一下Omega-3(脂肪酸)，它會幫助腦部的發育；怎麼補充？平常在什麼食物當中？
亞麻仁子的油或亞麻仁子粉，不要買整個亞麻仁子那個不能吸收，還有核桃，還有他們有那種微藻，魚裡面之所以會有Omega-3，是因為吃了海底裡面的微藻所產生的Omega-3，是微藻有Omega-3不是魚，那他們現在有一個公司，他有一個專利，他從微藻裡面提煉這種素魚油，所以那個在有機店，素的魚油，而且沒有汙染的。
🥦維他命B12是吃全素的人比較容易缺乏的
像以前我們農業時代，我們人是很難得吃一次肉，而且沒有優質的動物，逢年過節才有機會。而且他們那時候沒有優質的植物蛋白，像豆類還有那個堅果類很少；大部分就是青菜這些東西，或根莖類的東西。
所以對他們來講，肉類是一個很好的蛋白質的來源，是一個補品。因為只有逢年過節偶一為之，所以他們就有一個根深蒂固的觀念「肉是補品」；在那個年代是沒有錯的，現在時代不一樣，現在營養過剩了！餐餐肉，而且這種現在肉類的繁殖方法有問題；而現在已經有太多好的素食的蛋白來讓我們選擇。
當然了，我們古今中外，很多很有名的、最聰明、IQ最好、EQ最好的人都是吃素的；像達文西、愛迪生，充滿創造力的。
達文西他是左手可以計算微積分，右手可以著作那種世界名畫的，這種人真的是不多，大概與世俱來，也只有他那麼一個可以。
愛因斯坦也是。還有那個蕭伯納、林肯、印度的國父甘地.....都是吃素的。
美國有一個吃素的基督徒的教派Seventh-day Adventistm，台灣叫安息會。安息日會，他們剛好有一群吃素的人，他們就去看他的小孩，發現這些小孩子，他們的IQ是比較高的。
所以我想經過這樣的分享，大概很多父母，大概可以化解那樣的疑惑，所以建議大家真的不妨素素看。 」🥦🍅
〔許瑞云醫師簡介〕
許瑞云醫師原本主修運動神經學，因為對營養學及如何維持最佳體能狀況特別感興趣，因此繼續攻讀營養學和流行病學碩士。
畢業後又至波士頓大學轉攻醫學博士，並在哈佛大學附屬醫院接受住院醫師訓練，之後成為哈佛醫院的主治醫師及哈佛醫學院講師。
她於2008年回台，目前任職於花蓮佛教慈濟綜合醫院。許瑞云醫師除了西醫外，也接觸中醫，進而研究自然療法、能量醫學等不同領域。
〔許瑞云醫師著作〕
哈佛醫師養生心能量套書：《哈佛醫師養生法》、《哈佛醫師養生法2》、《哈佛醫師心能量》、《轉念，與自己和解︰哈佛醫師心能量2》。
她鼓勵人們以多重角度來思考健康和飲食的問題，並且要時時懷抱著感恩的心。她也期望藉由這些書，能夠幫助更多的人活得健康快樂，遠離煩惱及病痛。
〔許瑞云醫師經歷〕
哈佛大學醫學院講師
哈佛麻省總醫院內科主治醫師
哈佛醫學院附屬教學醫院「貝斯以色列女執事醫學中心」住院醫師
私人健康營養顧問
美國老人醫學學會會員
美國內科學會會員
美國身心靈全人自然療法(ORI)會員
♥ 文字轉摘自大愛新聞_健康密碼-「小孩孕婦可以吃素嗎?」。專訪連結影片：https://www.youtube.com/watch?v=JViTDvngmss
https://www.ey.gov.tw/Page/8E28EF1FCB3BD532
----- -------- TITLE: 破除對微波爐的誤解和恐懼 AUTHOR: 松 DATE: 12/01/2018 07:04:33 AM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
https://www.worldjournal.com/6003711/article-%E9%9B%BB%E7%A3%81%E6%B3%A2%E5%A5%BD%E5%8F%AF%E6%80%95%EF%BC%9F%E5%BE%AE%E6%B3%A2%E7%88%90%E6%9C%83%E8%87%B4%E7%99%8C%EF%BC%9F%E5%A5%B9%E7%94%A85%E5%88%86%E9%90%98%E6%9B%BF%E5%BE%AE%E6%B3%A2%E7%88%90/?ref=%E9%A6%96%E9%A0%81_%E6%96%B0%E8%81%9E%E5%A5%BD%E5%A5%BD%E7%9C%8B
在蘇聯、德國、瑞士等國家，對微波爐造成人體傷害方面，作了許多研究。發現有許多負面的結論：
----- -------- TITLE: 只會I’m sorry 向人道歉！ AUTHOR: 松 DATE: 11/27/2018 06:43:51 AM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
https://udn.com/news/story/6874/3497108
----- -------- TITLE: 選民用選票「教訓」執政黨 AUTHOR: 松 DATE: 11/26/2018 10:28:30 AM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
https://www.ettoday.net/news/20181125/1315269.htm
----- -------- TITLE: 最怕聽到「我愛台灣...」 李安：愛不用一直說 AUTHOR: 松 DATE: 11/26/2018 06:03:45 AM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
----- -------- TITLE: 金剛經白話翻譯 AUTHOR: 松 DATE: 11/20/2018 07:33:53 PM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
http://www.taolibrary.com/category/category23/c23034.htm
----- -------- TITLE: 小南海介紹 AUTHOR: 松 DATE: 11/20/2018 01:04:51 PM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
----- -------- TITLE: 肉桂與桂皮原來不是一回事 AUTHOR: 松 DATE: 11/18/2018 12:42:47 PM CATEGORY: 資訊 STATUS: publish ---- BODY:
肉桂為肉桂樹樹幹的皮；桂皮是天竺桂、陰香、細葉香桂、川桂等的樹皮。二者極為相似。
https://kknews.cc/zh-tw/history/265ljzz.html
這個圖中的肉桂為樟科植物肉桂樹的乾燥樹皮。厚0.2~0.8cm，外表面灰棕色，稍粗劣，有的見到灰白色的花紋;內表面紅棕色，略光滑，有細縱紋，劃之顯油痕。以皮細肉厚、斷面紫赤色、油性大、氣香濃烈、味甜微辛辣、嚼之無渣者為佳。
桂枝
來源於樟科植物肉桂的乾燥嫩枝，即桂樹之細枝。有特異香氣，味甜微辛，皮部味較濃。https://kknews.cc/news/epgne6y.html
----- -------- TITLE: 年薪4萬住曼哈頓 他靠這個秘訣34歲就退休 AUTHOR: 松 DATE: 11/18/2018 09:14:07 AM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:
杜根對想要達到財務獨立的人，提出一些年輕時就可開始做的建議：
1. 選一個較小的住處。住在較小、與室友分享的空間，繼續像個大學生般生活，直到你可將至少30%的收入用來儲蓄。
2. 努力工作沒時間花錢。杜根勸年輕人埋頭苦幹，若在40歲前，一星期工作不到40個小時，你的損失很大，因為要學的東西太多了。杜根也提醒，確保上司給你的薪酬與你的能力匹配，隨著經驗和專長累積，「你的薪酬應持續向上升」。
3. 對所有稅前退休帳戶存入最高額。杜根表示，撥存401(k)最高額，是為自己退休計畫儲蓄，十年之後，保證將為自己所做感到高興。
----- -------- TITLE: 避免夜尿 從減鹽開始 AUTHOR: 松 DATE: 11/18/2018 09:12:19 AM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:研究人員對321名日本人進行研究，這些人的鹽攝入量很高，並且有睡眠問題。測試的12周內，研究人員幫助他們減少鹽的攝取。其中223名受試者，從每天平均攝取10.7克鹽，減少到每天8克，夜尿次數從2.3次下降到1.4次。這些參與受試者說，他們的生活品質變好了，不只夜晚，白天的排尿次數也下降。
----- -------- TITLE: 阿里山國家風景區日出新秘境 公興麻竹湖步道 AUTHOR: 松 DATE: 11/18/2018 06:59:07 AM CATEGORY: 生活 STATUS: publish ---- BODY:https://udn.com/news/story/7326/3485970?from=udn_ch2cate6641sub7326_pulldownmenu
----- --------
留言列表
